3.學會合理擊球

　　一定要學會腰腹用力，以身體動作帶動上肢動作擊球。擊球時多采用身體整體配合發(fā)力，不能只讓上肢獨自加快發(fā)力。要多運用擊球落點的變化，巧打和強攻結合，減少突然猛發(fā)力的次數(shù)。遇到機會球時，一定要保持冷靜，不要過于興奮，超強發(fā)力。

　　另外，要盡量避免連續(xù)用力過猛。比賽時，如果對手防安出色，色，自己的連貫進攻很難達到效果，而且多拍進攻還容易導致用力過度。

　　4.養(yǎng)成打球后放松的習慣

　　和打球前準備活動不充分一樣，很多業(yè)余球員打完球也是背著球包匆匆離開，幾乎沒有調(diào)整松肌肉的習慣，時間一長，就容易出現(xiàn)傷病。為此，打球后做一些放松活動，也是預防肩傷的一個重要方法。

　　每次訓練或比賽后，一定要進行不同程度的放松活動。對于較為嚴重的疲勞積累，在第二天或隔天還要進行小強度的練習。對肌肉輕度刺激后，再進行恢復訓練，疲勞緩解會更明顯。

　　在此，特別提醒那些肩部已經(jīng)有傷的球友，出現(xiàn)傷病后要終止運動或降低運動強度。如果非要參加比賽或訓練，可以降低肩部的承受壓力，進行低強度和小力量的練習。

　　受傷并不可怕，如果不重視才會造成可怕的結果。希望大家對運動中出現(xiàn)的損傷要有足夠的重視。

　　很多人都知道經(jīng)常打羽毛球對身體的健康是非常有幫助，并且這項運動老少皆宜，進行運動的時候，可以活動到四肢還有腰部肌肉，從而使得這方面的力量越加增強，提高身體各方面的靈敏度與協(xié)調(diào)能力，還可以很好地幫助我們鍛煉到頸椎部位，不過有利也是有弊的，如果不小心，會容易造成手腕手肘等關節(jié)的受傷，因為羽毛球運動主要的力量都是集中在身體上半部分手臂的。

　　結語：通過這篇文章我想大家應該已經(jīng)對打羽毛球時容易受到的一些傷害，以及如何避免有所了解了吧，希望這篇文章能夠幫助到大家，盡快的運用到實戰(zhàn)當中，在保證身體不會受到損害的同時，盡情地在球場上發(fā)揮自己的激情，賽出自己的實力。