我們在看到明星和模特的時候，往往會生出羨慕之情，希望能夠和她們一樣擁有雪白的肌膚，白凈的臉龐。但是很多肌膚問題在困擾著過很多的女性朋友。中醫(yī)有很多的穴位養(yǎng)生按摩方法可以幫助我們美白肌膚，這些穴位都在哪里呢?還有那些食物也可以幫助我們變成雪肌美人呢?下面，小編就為大家詳細的介紹一下吧。

　　生活中我們可以看到，很多人擁有著雪白的肌膚，光滑細膩沒有一點瑕疵，相反有的人臉上長痘長斑、晦暗蒼白。那些好皮膚是天生的嗎?其實不是，很多都是靠后天保養(yǎng)剛出來的。怎么保養(yǎng)呢，光依靠化妝品可行嗎?還是每天只要涂點防曬霜就可以免受紫外線的傷害了?中醫(yī)認為，美白只能靠我們的內(nèi)臟調(diào)養(yǎng)出來，只有內(nèi)部臟腑調(diào)理健康了，我們的肌膚自然而然就擺起來了。

　　中醫(yī)美白穴位按摩

　　外眼角

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)

　　效用：此為膽經(jīng)上穴絲竹穴，閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　鼻翼兩側(cè)

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，其實是按壓了迎香穴，對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

　　肩窩

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)

　　效用：用力按壓肩窩處的肩井穴，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　曲肘外側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)

　　效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

　　手掌中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

　　效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。