二、來(lái)自心血管病醫(yī)生的建議：

　　1.記住自己的身體指標(biāo)數(shù)值

　　如果在35歲以上還不知道自己的血壓和膽固醇指標(biāo)，就要去看醫(yī)生了，這些信息可以用來(lái)幫你評(píng)估心臟病的患病幾率。

　　2.吃一些堅(jiān)果

　　核桃中含有的不飽和脂肪酸對(duì)心臟健康很有好處，因此一周應(yīng)適當(dāng)吃幾次核桃。

　　3.觀察肚臍

　　紐約大學(xué)心臟項(xiàng)目醫(yī)務(wù)主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤積過(guò)多脂肪會(huì)增加心臟病的患病概率。所以要經(jīng)常觀察自己肚臍的深淺，測(cè)量自己的腰圍，理想狀態(tài)是控制在89.9厘米以內(nèi)，肚臍太深也意味著腹部脂肪過(guò)多。”

　　三、來(lái)自牙醫(yī)的建議：

　　1.使用軟毛牙刷

　　常用硬毛牙刷會(huì)磨損牙釉質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。因此可以考慮多多使用軟毛牙刷。

　　2.多吃含抗氧化劑食物

　　紐約牙科醫(yī)生詹妮弗·賈布洛表示，牙床和牙齦是由膠原質(zhì)構(gòu)成，藍(lán)莓、椰菜等富含抗氧化劑的食物會(huì)減少牙齦發(fā)炎的概率。

　　3.少吃檸檬

　　喝點(diǎn)檸檬汁對(duì)健康有好處，但不要過(guò)量飲用，因?yàn)闄幟手械膹?qiáng)酸性物質(zhì)能夠腐蝕牙齒上的牙釉質(zhì)。

　　四、來(lái)自婦科醫(yī)生的建議：

　　1.重新考慮吃避孕藥

　　在閔金看來(lái)，吃避孕藥的好處比壞處多，因?yàn)檠芯孔C明，避孕藥能將患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低35%-50%，而這種病在早期很難被發(fā)現(xiàn)。

　　2.愛(ài)愛(ài)后去衛(wèi)生間

　　做愛(ài)之后排尿會(huì)沖洗掉有可能導(dǎo)致尿路感染的細(xì)菌，另外每天喝一杯小紅莓果汁，也可以防止細(xì)菌附著在膀胱壁上。

　　3.不要把自己當(dāng)醫(yī)生

　　耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科臨床教授瑪麗·簡(jiǎn)·閔金說(shuō)，如果女性感覺(jué)自己患上了宮頸感染，可以去藥店買一個(gè)療程的藥。但如果癥狀持續(xù)未消，好去看醫(yī)生。通常在2/3的情況下，是受到了輕微刺激或者細(xì)菌感染，而非霉菌感染。

　　五、來(lái)自足科醫(yī)生的建議：

　　1.勤換鞋

　　不要每天穿高跟鞋，因?yàn)榧幢阋稽c(diǎn)高度的差別，也能改變對(duì)腳部的壓力以及對(duì)跟腱的牽拉力。好多穿平跟或者低跟鞋。

　　2.不要長(zhǎng)時(shí)間光腳走路

　　長(zhǎng)時(shí)間赤腳或者穿著人字拖走動(dòng)時(shí)，腳底的結(jié)締組織會(huì)過(guò)度疲勞，引起腳后跟損傷。