腸胃是很脆弱的部位，秋季受涼或者飲食不潔，都有可能引起腸胃不適。調(diào)理腸胃需從飲食開(kāi)始，我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)到的三類(lèi)食療方：粥、湯、粉面，都是調(diào)理腸胃的好幫手。下面，小編為你推薦8款健康食譜，養(yǎng)出好腸胃。

　　調(diào)理腸胃的湯品

　　1.肉包菜湯

　　原料：羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。

　　制法：將羊肉洗凈后切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。

　　用法：每日1劑，可將此湯佐餐服用。

　　功效：溫中暖胃。

　　適應(yīng)癥：脾腎陽(yáng)虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥。

　　2.肚片包菜湯

　　原料：包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量。

　　制法：將肚切成片，再用清水將其煮沸，然后放入洗凈且切碎的包菜，待菜熟后放入調(diào)味品即可。

　　用法：每日一次，佐餐服食。

　　功效：補(bǔ)虛止痛。

　　適應(yīng)癥：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥。

　　3、紅薯栗子排骨湯

　　紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　吃法：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。

　　制法：把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開(kāi)，把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開(kāi)水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí)，吃前放少許鹽即可。

　　4、薏米扁豆鯽魚(yú)湯

　　制法：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚(yú)按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。

　　當(dāng)感到食欲不振、消化能力減退時(shí)，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進(jìn)消化，適合脾胃虛弱者食用。