8、花生

　　花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　9、小米

　　所含維B1和B2高于大米1-1.5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

　　10、辣椒

　　維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

　　11、橘類

　　橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　12、菠菜

　　含豐富的維A、C、B1和B2是腦細胞代謝的佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　13、藻

　　含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。

　　可以提高記憶力的健腦草藥有哪些

　　1、人參

　　在我國一直是健康長壽補品之王，對大腦的功效與銀杏相仿?？梢哉{(diào)節(jié)人體所有生理系統(tǒng)，平衡血糖，促進代謝，調(diào)節(jié)心率，平衡血壓。因為人參能提高一種對情緒和記憶很重要的神經(jīng)遞質(zhì)水平，所以它能使人集中精力，頭腦警醒，思維敏捷高效，增強短期記憶、長期記憶力，提高學習能力。特別是在緊張、疲勞、工作過度的情況下，人參能起到鎮(zhèn)靜、消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、增強抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。

　　2、薄荷

　　能防止大腦血液循環(huán)受阻，強健、穩(wěn)定神經(jīng)，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學生考前服用可取得較好成績。

　　3、銀杏

　　地球上古老的樹種，已有3億年歷史，銀杏(白果)葉一直被中醫(yī)當作補腦藥。它能促進大腦微毛細血管循環(huán)，增加大腦的供氧量，迅速增強大腦的警醒性，提高短期記憶，治療記憶喪失、意志消沉、頭暈目眩耳鳴，預防癡呆癥。現(xiàn)在歐洲各國每年開出價值5億美元銀杏葉提取液的處方。

　　4、黃芩

　　一種高效神經(jīng)鎮(zhèn)定劑，可防治失眠和神經(jīng)性緊張。

　　結語：以上就是小編給大家講解的一篇關于記憶力的文章，通過本文我們肯定能夠?qū)W到不少的知識，關于記憶力是什么，會不會被人為的清除掉，它和年齡到底有什么關系以及我們?nèi)绾翁岣哂洃浟?，這些知道我們都了解了吧，那么就請大家都能夠用心記住哦。