太極拳對(duì)很多的慢性疾病都有著很好的改善作用，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳能夠起到強(qiáng)身健體的作用，那么堅(jiān)持練習(xí)太極拳到底對(duì)我們的身體的那些地方有好處呢?一起到下面的文章中尋找答案吧!
調(diào)息練氣
中醫(yī)治病素來(lái)重"氣"。生理上講“氣化”，病理上講“氣機(jī)”，臨床上講“氣血盛衰虛實(shí)”。明代醫(yī)家張景岳說(shuō)：“生化之道，以氣為本……人之有生，全賴(lài)此氣”，指出了“氣”在生命過(guò)程中的重要意義。
這里的“氣”除指“呼吸之氣”外，更重要的是指人體內(nèi)存在的“內(nèi)氣”，也叫“真氣”、“元?dú)?rdquo;、“正氣”等?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也”。
古代醫(yī)家劉完素指出“形以化氣，氣耗形病，神依氣立，氣納神存”，指出了氣的重要性。“氣”既是維護(hù)人體生命之物質(zhì)基礎(chǔ)，又是治療各種疾病的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人類(lèi)維持健康的本能。同時(shí)，人的臟腑生理活動(dòng)的功能也會(huì)從氣的狀態(tài)及其活動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)。
養(yǎng)生太極拳意氣運(yùn)動(dòng)的功夫之一是“調(diào)息練氣”。 古代醫(yī)家孫思邈有吐故納新的說(shuō)法：“凡吐者，去故氣，亦名死氣;納者，取新氣，亦名生氣。……氣息得理，即時(shí)百病不生。”另有經(jīng)云：“氣靜則神怡，神怡則氣足”。
通過(guò)練氣可以養(yǎng)神、充養(yǎng)元?dú)舛畛琉?。所以說(shuō)通過(guò)養(yǎng)生太極拳的調(diào)息練氣，有治療形體疾病，強(qiáng)身健體的功效。中醫(yī)理論和實(shí)踐都說(shuō)明，調(diào)息練氣對(duì)治療慢性病有不可估量的作用并符合科學(xué)道理。
調(diào)和氣血
養(yǎng)身太極拳是提高人體素質(zhì)的一項(xiàng)自我修煉技術(shù)，講究的是意氣運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用。
通過(guò)練拳使人體賴(lài)以生存之氣沉聚于丹田，使“丹田”之氣充盈。然后氣的自然運(yùn)行和練拳時(shí)以意領(lǐng)氣使氣循經(jīng)運(yùn)行，以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)、祛除疾病的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，造成疾病的原因有"氣為百病之先"、"百病生于氣"之說(shuō)。氣機(jī)失調(diào)、氣郁、氣滯、氣虛、氣陷、氣逆、元?dú)馓澨摗⑶鍤獠簧?、濁氣不降等等，都是常?jiàn)病因。而且因"氣"之病，又可導(dǎo)致"血"分的疾病，即氣血不和的疾病。
如氣滯可以導(dǎo)致血瘀，氣虛可以導(dǎo)致血虛、血不當(dāng)經(jīng)而出血等，因氣血之病進(jìn)一步發(fā)展又可導(dǎo)致陰陽(yáng)失于平衡而發(fā)生內(nèi)分秘失調(diào)、血壓高低等疾病，說(shuō)明了很多疾病是先由"氣病"發(fā)展來(lái)的。
古代醫(yī)家李東垣說(shuō)："養(yǎng)生當(dāng)實(shí)元?dú)?，通過(guò)練功能使內(nèi)氣充盈，可以"實(shí)氣"，使虛者強(qiáng)之，郁者通之，逆者順之，陷者升之，從而達(dá)到治病養(yǎng)身的目的。
抱樸子云;"善養(yǎng)氣者，內(nèi)以養(yǎng)身，外以祛病"。人以氣為本，所以練氣是治病的關(guān)鍵之一，"以意領(lǐng)氣"又是練氣之法，意氣運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生太極拳的核心。
"氣為血帥，血為氣母"，這是中醫(yī)的氣血理論之一，氣壯則可以帥血以運(yùn)行，又是生血之力，血?dú)馔鷦t是氣化之物質(zhì)基礎(chǔ)，只要?dú)庋渑?，血脈暢行，營(yíng)衛(wèi)調(diào)和，人體就可以"陰平陽(yáng)秘"，百病可防，已病可愈。
養(yǎng)生太極拳的身正、體松、心靜、氣勻的狀態(tài)，以及意、息、氣、勁的功法之核心是意氣運(yùn)動(dòng)，意氣運(yùn)動(dòng)是達(dá)到療疾健身以及練成太極內(nèi)功、健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)功夫。
調(diào)息練氣
中醫(yī)治病素來(lái)重"氣"。生理上講“氣化”，病理上講“氣機(jī)”，臨床上講“氣血盛衰虛實(shí)”。明代醫(yī)家張景岳說(shuō)：“生化之道，以氣為本……人之有生，全賴(lài)此氣”，指出了“氣”在生命過(guò)程中的重要意義。
這里的“氣”除指“呼吸之氣”外，更重要的是指人體內(nèi)存在的“內(nèi)氣”，也叫“真氣”、“元?dú)?rdquo;、“正氣”等?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也”。
古代醫(yī)家劉完素指出“形以化氣，氣耗形病，神依氣立，氣納神存”，指出了氣的重要性。“氣”既是維護(hù)人體生命之物質(zhì)基礎(chǔ)，又是治療各種疾病的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人類(lèi)維持健康的本能。同時(shí)，人的臟腑生理活動(dòng)的功能也會(huì)從氣的狀態(tài)及其活動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)。
養(yǎng)生太極拳意氣運(yùn)動(dòng)的功夫之一是“調(diào)息練氣”。 古代醫(yī)家孫思邈有吐故納新的說(shuō)法：“凡吐者，去故氣，亦名死氣;納者，取新氣，亦名生氣。……氣息得理，即時(shí)百病不生。
”另有經(jīng)云：“氣靜則神怡，神怡則氣足”。通過(guò)練氣可以養(yǎng)神、充養(yǎng)元?dú)舛畛琉?。所以說(shuō)通過(guò)養(yǎng)生太極拳的調(diào)息練氣，有治療形體疾病，強(qiáng)身健體的功效。中醫(yī)理論和實(shí)踐都說(shuō)明，調(diào)息練氣對(duì)治療慢性病有不可估量的作用并符合科學(xué)道理。
