2.不要飲酒，避免酒精。也要忌咖啡，避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑，因此在日常生活中一定要注意這些，不要隨便吃喝?？梢猿砸恍┧?，但是要少喝葡萄柚汁，這也不利于尿失禁的恢復(fù)。

　　3.戒煙、減肥，保持通便順暢。

　　4.勿憋尿，一有尿意，應(yīng)馬上去排尿，好在飯前、飯后及睡前，將尿液排盡。

　　5.訓(xùn)練排尿習(xí)慣，讓自己有意識(shí)的在規(guī)定時(shí)間去方便，先在短時(shí)間內(nèi)固定去排尿，再慢慢延長(zhǎng)時(shí)間，這樣做可有效改善尿失禁的問(wèn)題，非常有效。有尿失禁的前兆，放松心情再緩步走向廁所排解。

　　6位古代灸療大師的名言

　　1、晉代醫(yī)家葛洪，倡導(dǎo)灸療，首創(chuàng)隔物灸法，堪稱倡導(dǎo)灸療的先驅(qū)。在其著作《肘后備急方》書中所錄針灸醫(yī)方109條，其中99條為灸方，大量收集了當(dāng)時(shí)及前人治之有效而又簡(jiǎn)便易行的灸方。他認(rèn)為諸家備急之方“既不能窮諸病狀，嫌多珍貴之藥，豈貧家野居所能力辦?又使人用針，自非究習(xí)醫(yī)方，素熟明堂流注者”難以掌握應(yīng)用。為了“家有此方，可不用醫(yī)，凡人覽之，可了其用”，書中所載灸療的部位“但言其分寸，不言孔穴”以達(dá)到“家自能醫(yī)，人皆能用”即使不懂醫(yī)術(shù)、穴位的人也能夠遵方按法施用，這樣灸法對(duì)地處偏僻、缺醫(yī)少藥的地方就有很大的幫助。

　　2、晉代醫(yī)家陳延之，是繼葛洪之后又一位倡灸法的先驅(qū)者，所撰寫的《小品方》是我國(guó)古代一本重要的方書，對(duì)灸療多有論述，指出：“夫針術(shù)須師乃行，其灸則凡人便施。為師解經(jīng)者，針灸隨手而行;非師所解文者，但依圖詳文由可灸;野間無(wú)圖不解文者，但逐病所在便灸之，皆良法。”表明就發(fā)簡(jiǎn)便有效，易于推廣。

　　3、唐代醫(yī)家孫思邈在其著作《備急千金要方》一書中以大量篇幅論述了論述了針灸學(xué)，特別是灸法的理論和應(yīng)用。書中指出，灸法的刺激強(qiáng)度，即灸之生熟要根據(jù)部位、病情、患者體質(zhì)年齡不同而靈活掌握，灸的順序要優(yōu)先后，體位要平直，病癥要有選擇，在用灸法防治疾病方面，強(qiáng)調(diào)早治，這些無(wú)不對(duì)后世灸法的發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。在灸治范圍上也有較大的擴(kuò)展，首先增加灸療防病的內(nèi)容，如《備急千金要方-卷二十九》指出：“凡人吳蜀地游官，體上常須三兩處灸之，勿另瘡暫瘥，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人也。”

　　4、唐代的王燾更是重灸輕針，以灸法之安全、效驗(yàn)、易于掌握而極力推崇，提出灸為“醫(yī)之大術(shù)，宜深體會(huì)之，要中之要，無(wú)過(guò)此術(shù)”認(rèn)為“針能殺人，不能起死人，若欲錄之，恐加性命，今不錄針經(jīng)，唯取灸法”他所著《外臺(tái)秘要》一書中，針灸治療部分幾乎都用灸方，這種棄針重灸的觀點(diǎn)當(dāng)然屬于偏見，但是說(shuō)明當(dāng)時(shí)對(duì)灸法的重視。

　　5、宋代竇材進(jìn)一步完善灸法理論，撰《扁鵲心書》三卷，本書在理論上特別強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣在人體中的重要作用，提倡治病應(yīng)以“保護(hù)陽(yáng)氣為本”，在治療方法上則十分推崇灸法，認(rèn)為“保命之法，艾灼第一”。其主張治療施灸宜選穴少而精，灸之壯數(shù)宜多，有云：“世俗用灸，不過(guò)三五十壯，殊不知去小疾則愈，駐命根則難。”竇氏常將灸藥聯(lián)用，以增強(qiáng)溫陽(yáng)作用，提高或鞏固療效，而溫補(bǔ)陽(yáng)氣之法“灼艾第一，丹藥第二，附子弟三”

　　6、圣典《靈樞經(jīng)》經(jīng)文中對(duì)于灸法的治療范圍和原則有著明確的記載：“針?biāo)粸?，灸之所?陰陽(yáng)俱虛，火自當(dāng)之;經(jīng)陷下者，火則當(dāng)之;經(jīng)絡(luò)堅(jiān)緊，火所治之，陷下則灸之;經(jīng)滿絡(luò)虛刺陰灸陽(yáng)。”

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)學(xué)會(huì)艾灸治療尿失禁的方法了，不要因?yàn)槟蚴Ы麑擂危X得自己出丑了就不去看醫(yī)生，要做到有病不避醫(yī)才能幫助我們治療疾病。艾灸除了治療疾病，還能養(yǎng)生保健，上文的6個(gè)大師語(yǔ)錄要牢記哦!