如今，隨著生活水平的提高，人們開始重視對自己身體的保健了，艾灸養(yǎng)生成為大部分人的首選。通過下文的閱讀，希望大家能了解艾灸，知道艾灸是怎樣幫助我們養(yǎng)身保健，艾灸補(bǔ)陽氣的方法又是什么，一起來看看吧!

　　艾灸扶陽是補(bǔ)人體陽氣好的方法

　　宋代醫(yī)學(xué)家竇材把自己喻為三世扁鵲，他的醫(yī)書《扁鵲心書》中重點(diǎn)倡導(dǎo)的養(yǎng)生治病的要中之要就是扶陽。他認(rèn)為自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。灼艾就是艾灸。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“陽氣者，若天之與日，失其所，則折壽而不彰?！标枤鈱θ梭w起到溫薰臟腑，濡養(yǎng)筋骨的作用，就如陽光普照萬物，植物才能進(jìn)行光合作用，茁壯成長。陽氣是維持人體生命正常代謝所具備的能量，人一生的陽氣是由弱變強(qiáng)再逐漸衰減枯竭的一個(gè)過程。陽氣足則體健，陽氣弱則體衰，陽氣竭則身亡。因此，陽氣決定著人的健康與生命。

　　艾灸的原料很簡單，大家肯定都見過，也用過，那就是艾草。艾草，又名冰臺(tái)，產(chǎn)于山的陽面，能夠充分吸取太陽的精華，因此中醫(yī)說艾是一種純陽植物，能夠補(bǔ)陽氣。艾草含有多種礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的藥理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、鎮(zhèn)靜之功效。艾葉中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解熱、止血、鎮(zhèn)痛、興奮中樞神經(jīng)的作用。

　　艾灸是如何幫助我們補(bǔ)陽氣的呢?其實(shí)操作方法很簡單，艾灸主要是通過將艾條或艾絨燃燒，把艾草的藥力通過對穴位經(jīng)絡(luò)的熏燒刺激帶到人體的病痛之處，從而達(dá)到祛除病邪的效果。艾灸是中醫(yī)五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學(xué)科。

　　艾灸過程中釋放的近紅外線比遠(yuǎn)紅外線的調(diào)節(jié)作用更強(qiáng)。10-15mm的近紅外線穿透力更強(qiáng)，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒后作用力更強(qiáng)，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認(rèn)的補(bǔ)充陽氣有效的方法。

　　手把手教你了解艾灸

　　灸，上面一個(gè)“久”字，下面一個(gè)“火”字。由此可見，灸法是一種用火治病的方法，效果持久，但必須持之以恒。目前，灸法主要用艾絨制成的艾炷或艾條在穴位上熏灼，具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒、補(bǔ)中益氣、活血化瘀的作用，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，對于虛性、寒性的疾病以及養(yǎng)生保健為適用。

　　1、艾條灸

　　點(diǎn)燃艾條異端，在距穴位2-3厘米處熏烤，艾條可一上一下或位置固定，以自身感覺溫?zé)岬珶o灼痛、局部濕熱潮紅為度。每次10-15分鐘。

　　2、艾炷灸

　　我們在艾炷灸時(shí)常常會(huì)用隔姜灸或隔鹽灸，方便簡單，效果還好，能幫助我們健脾益氣、長壽保健。當(dāng)我們選好穴位后，在穴位上放好生姜片或鋪上一層鹽，將圓錐形艾炷放在生姜片或鹽堆上點(diǎn)燃，每次每個(gè)穴位灸5-7壯。氣虛者修復(fù)能力較弱、結(jié)痂慢，盡量避免瘢痕灸，即不要讓局部產(chǎn)生水泡或化膿。

　　3、常用穴位

　　大椎、足三里、中脘、氣海、神闕、關(guān)元、內(nèi)關(guān)、涌泉、命門、肺俞、脾俞、腎俞。