如今正值冬季，很多長輩都會用艾灸養(yǎng)身保健。張奶奶也想自己艾灸，但她不知道立冬艾灸有什么好處及講究。今天小編就為張奶奶解答疑惑，詳細介紹立冬艾灸的相關(guān)事宜及艾灸的功效，一起來看看吧!

　　立冬可以艾灸嗎

　　立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。這是我們要想養(yǎng)生就應(yīng)該順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護陽為根本。所以，此時艾灸也是很關(guān)鍵。

　　立冬就代表這著冬季開始了，在立冬后，我們身體內(nèi)的陽氣也會隨著季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，這是就需要補充陽氣了。怎么才能補充陽氣呢?中醫(yī)認為，此時除了可采用傳統(tǒng)藥膳食療來調(diào)整身體外，還可適當(dāng)借助艾灸顧護陽氣、扶正固本，從而調(diào)整和提高機體免疫機能，增強冬季的抗病能力。艾灸可以在家做，簡單易行，您不妨一試。

　　立冬艾灸適合慢性支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風(fēng)濕骨痛以及各類年老體弱、免疫力低下的慢性病患者。當(dāng)然，對于素體陽虛、四肢冰冷、宮寒、畏寒怕風(fēng)、夜尿頻頻的人群，也有較好的療效。

　　冬季氣溫下降，是個非常容易患上疾病的季節(jié)，稍不注意就會受涼感冒，這時我們需要用艾灸來補充陽氣，扶正祛邪，提高自己的免疫力，這樣才能健康的度過一個溫暖的冬天。

　　艾灸推薦立冬灸

　　神闕、關(guān)元、涌泉、三陰交。立冬，民間有很多的入冬進補的方法，主要是從食療的角度來說的，如果從中醫(yī)的角度來看，立冬是適宜開始用艾灸的方法來保健自己的身體。

　　艾灸的九大功效

　　艾灸療法有很好的保健養(yǎng)生的功效，能治療多種疾病，通過艾絨或其他的藥物，能夠直接刺激人體穴位，從而幫助我們保健養(yǎng)生，很多人也會經(jīng)常燒艾，用來驅(qū)邪避魔，下面中醫(yī)就為大家詳細的介紹一下艾灸的九大功效。

　　1、調(diào)和氣血

　　氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機，并且能升提中氣，使得氣務(wù)調(diào)和以達到養(yǎng)生保健的目的。

　　2、扶正祛邪

　　正氣存內(nèi)，邪不可干。人的抵抗力強，衛(wèi)外能力強，疾病則不產(chǎn)生，艾灸通過對某些穴位施灸，如大椎，足三里、氣海、關(guān)元等，可以培扶人的正氣，增強人的防病治病能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產(chǎn)生不同的補益作用。無論是調(diào)節(jié)陰陽、調(diào)節(jié)氣血，還是溫通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，艾灸對人體起到了一個直接的或間接的補益作用，尤其對于虛寒癥，所起到的補益作用尤為明顯。正是這種溫陽補益，調(diào)和氣血的作用，幫助人們達到防病治病、保健養(yǎng)生的目的。