中醫(yī)艾灸有著非常悠久的歷史，隨著人們越來越重視自己的身體，中醫(yī)艾灸成為大部分人的首選，艾灸穴位能夠讓我們更加健康。通過下文的閱讀，希望大家能了解艾灸，知道艾灸是怎樣幫助我們養(yǎng)身保健的，一起來看看吧!

　　艾灸補(bǔ)益的常用穴位

　　《扁鵲心書》介紹說：“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”。艾灸純天然療法，效果顯著，深的古代中醫(yī)大師喜愛。今天給大家推薦幾個常用的艾灸穴位。

　　灸神闕穴

　　很多人都知道艾灸肚臍比較好，事實(shí)上，因?yàn)槎悄毶系谋＝⊙ㄎ槐容^多，神闕穴就是其中一個。神闕(肚臍)屬任脈經(jīng)，又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補(bǔ)元?dú)?，健運(yùn)脾胃，固脫復(fù)蘇之功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸實(shí)驗(yàn)性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細(xì)胞活性，在24小時內(nèi)迅速升高，72小時至120小時復(fù)原，若間日連續(xù)灸，則活性升高可維持更長的時間。

　　灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據(jù)《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

　　灸足三里穴

　　足三里屬足陽明胃經(jīng)，位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位，具有調(diào)理脾胃，健運(yùn)脾陽，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血，宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用?！都滓医?jīng)》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外臺科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。《醫(yī)說》羹：若要安，三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風(fēng)預(yù)防灸，若有中風(fēng)先兆時“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時，俱宜灸，常令二足(足二里)有灸瘡為妙?！督g式心身鍛煉法》載：“無病長壽法，每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”