3、按摩腳趾
其實多多按摩腳趾不但放松身心，加速血液循環(huán)，達到燃脂減肥目的，還可以幫助增強記憶力。可以用雙手抓住雙腳的大拇指，小拇指，分別做圓周運動，每天可按摩幾次，每次2分鐘就可以了。
4、摩擦雙腳
讓雙腳合并，相互摩擦，這樣也可以促進身體血液循環(huán)的運行，讓腳底感到溫暖，還可以增強身體的排毒能力哦?？梢云教稍诖采?，抬起雙腿，然后雙腳腳掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右就可以了哦，不但可以促進血液循環(huán)，加速減脂，還可以促進睡眠，緩解疲勞。
5、敲擊腳底
在每天晚上臨睡之前敲擊腳底，這樣可以消除疲勞，放松身心，而且腳底離心臟遠，血液循環(huán)比較慢，這樣可以加速血液循環(huán)。加上腳底有很多內(nèi)臟的反射區(qū)，敲擊腳底可以幫助內(nèi)臟排毒功能的增強，是的身體內(nèi)血液長途，加速身體內(nèi)脂肪燃燒。
每天以腳掌為中心，進行有節(jié)奏的敲擊，這樣以稍微有一些疼痛的感覺就可以，每只腳敲擊100次左右。
結(jié)語：綜上所述，腳底按摩的好處很大，親們可不要小瞧每天的鍛煉，長久堅持下去，掌握腳底按摩手法，保準讓你愛上足部按摩。
