保健按摩屬于中醫(yī)范疇的養(yǎng)生方法。白領(lǐng)們長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作，而且工作壓力又大，容易出現(xiàn)肌肉酸痛、頸椎病、視力疲勞、手部酸痛等職業(yè)病。為此，小編特意為大家介紹一些中醫(yī)養(yǎng)生保健按摩，幫助白領(lǐng)們預(yù)防職業(yè)來(lái)“敲門”。

　　1、擊打后溪穴

　　方法：后溪穴位于手的側(cè)部。保健按摩時(shí)，兩手掌心朝上，然后手側(cè)部互相進(jìn)行擊打，一直到手掌感覺微微脹痛時(shí)的力度合適。

　　說(shuō)明：長(zhǎng)時(shí)間趴在桌子上寫字、讀書、工作的人，肩膀位置很容易出現(xiàn)酸痛感，進(jìn)而形成頸椎職業(yè)病。而敲打刺激后溪穴，對(duì)于放松頸部肌肉、緩解頸部酸脹疼痛很有功效。另外，常見按摩后溪穴還可以預(yù)防頸部發(fā)生劇痛、長(zhǎng)骨刺以及骨頭退化等多方面問題。

　　2、擊打虎口

　　方法：雙手的手背部位朝上，然后兩手腕拱起，以虎口位置相對(duì)的方式互相進(jìn)行擊打，直到手部具輕微腫痛感為佳。

　　說(shuō)明：電腦族需注意眼睛保以及手部的保健。每天面對(duì)電腦屏幕閃光刺激、輻射、用眼過度等問題，容易出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、頭暈眼花等情況。另外，手指不停在鍵盤上飛速運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致手部酸痛。這時(shí)對(duì)兩手虎口位進(jìn)行擊打，有助緩解上述不適癥狀，刺激血液循環(huán)，提高抗病毒能力。

　　3、擊打勞宮穴

　　方法：勞宮穴位于手心處，進(jìn)行保健按摩時(shí)，其中一只手以握拳方式對(duì)另一只手的手心進(jìn)行擊打，力度以擊打感覺脹痛為佳，每只手擊打36下。

　　說(shuō)明：勞宮穴位于包心經(jīng)絡(luò)上面。我們平時(shí)遇到工作壓力大、精神狀況低下、身體多度疲勞時(shí)，都可以通過擊打勞宮穴的方式來(lái)刺激精神情緒，緩解身體疲勞。

　　4、搓揉耳朵

　　方法：兩手搓揉，然后對(duì)耳朵部位進(jìn)行輕輕搓揉，當(dāng)耳部感覺微微脹痛感為佳，每側(cè)耳朵搓揉36下。

　　說(shuō)明：耳部集中了比較多的人體重要穴位，如果平時(shí)沒什么時(shí)間鍛煉身體，身體氣血不暢順、感覺身體狀況不佳的人，都可以通過搓揉耳部的方式刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，改善健康狀況。

結(jié)語(yǔ)：親愛的白領(lǐng)們，聽了小編介紹的按摩養(yǎng)生，輕松解決職業(yè)病的方法，你們是不是很心動(dòng)呢？隨話說(shuō)的好，心動(dòng)就要行動(dòng)起來(lái)。那么大家在工作之余，閑下來(lái)的時(shí)候，就來(lái)測(cè)驗(yàn)一下小編的講的以上幾點(diǎn)是否正確呢？若果是正確的，大家可以替小編宣傳宣傳這些養(yǎng)生方法。