健康對(duì)于每個(gè)人來說都是一筆珍貴的財(cái)富，每個(gè)人都希望能夠擁有健康的身體。當(dāng)然除了現(xiàn)代的一些健身方法，古代人十分重視養(yǎng)生，也總結(jié)除了一些十分有效的養(yǎng)生推拿小妙招，對(duì)于不同的身體情況都可起到緩解的作用，沒事的時(shí)候不妨常練習(xí)讓你健康更長(zhǎng)壽哦。

　　推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效。適用于老年、青年、兒童、婦女的治療方式，副作用少，應(yīng)用范圍廣泛，也可作為一種普遍應(yīng)用的自我保健方法。

　　推拿一般手法

　　按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓

　　推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

　　拿：就是用手捏住皮膚、肌肉或盤膜，慢慢抬起，隨后又慢慢放下。

　　揉：用手指在皮膚或關(guān)鍵穴位上進(jìn)行旋，慢慢活動(dòng)。

　　掐：用手指使勁壓穴位。

　　點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。

　　叩：用手掌輕輕擊打軀體和穴位。

　　叩攢竹

　　用拇指彎曲的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眼眉內(nèi)側(cè)凹陷處)，每穴十五至二十次，用力以微感不適為度。該法具有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。

　　旋眼睛

　　端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。該法對(duì)保護(hù)視力極有好處。

　　點(diǎn)睛明

　　以雙手食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴(眼角內(nèi)上方0.1寸)15~30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。

　　揉眼皮

　　以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順、逆時(shí)針各揉二十次。該法具有消除眼痛和明目的作用。