揉環(huán)跳

　　取坐位或站位，左手拇指指端揉左側環(huán)跳穴(股骨大轉子凸點與骶管裂孔連線的外三分之一處)，再用右手拇指指端揉右側環(huán)跳穴，交叉進行，各十次，具有通經活絡、壯筋強足的作用。

　　清天河水

　　蘸滑石粉，醫(yī)者以手自患兒掌后腕橫紋中點至肘窩止，呈單方向推100～200次。

　　推三關

　　醫(yī)者以手于患者前臂外側緣，自腕橫紋推向肘，推200～300次。

　　推脊

　　醫(yī)者于患兒后正中線上，自上而下在脊柱上直推100～300次。

　　捏大椎

　　醫(yī)者捏患兒大椎穴5～10次，以出痧為宜。

　　中醫(yī)推拿的禁忌

　　凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴禁按摩。

　　凡患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。

　　凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險。

　　凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。

　　患感染性疾病，如骨髓炎、骨關節(jié)結核、嚴重的骨質疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴散，破壞骨質或感染傳染病。

　　由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病癥不宜進行推拿;

　　婦女在懷孕期和月經期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;

　　患者饑餓時及劇烈運動后，推拿時需防止暈倒。

　　結語：其實，簡單來說，推拿就是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節(jié)神經、血管以及淋巴等處，促進局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。大家在家里也可以自己給自己做個簡單的推拿，促進經脈活絡，但是要切記中醫(yī)推拿的禁忌哦。