冬季天寒氣燥，很多的健康小問題開始困擾著我們，比如鼻炎、感冒、落枕、失眠等。大多的人都會選擇去醫(yī)院看醫(yī)生，其實，如果我們在日常生活中能夠學會簡單的幾種按摩方法，就可以再感冒鼻炎來犯卻不是特別嚴重的時候給自己按摩治療，那么具體的按摩療法是怎樣的呢?下面由小編為大家具體介紹下吧。

　　其實，鼻炎可以說是會困擾大部分人的小毛病了。雖說它是小毛病但卻很難根治，并且給我們的生活、工作、學習都帶來了極大的危害，嚴重影響了我們的日常生活。下面我就為大家詳細介紹關于治療鼻炎的按摩方法，大家沒事的時候多多按摩，可以在很大程度上改善鼻炎癥狀。

　　鼻炎按摩要求

　　取坐勢，按摩時須全身放松，呼吸平和。病情輕者每日早晚可各按摩一次，一周內即有顯效。病情重者，每日早中晚須按摩三次，二十天左右即見療效。如堅持按摩，可獲痊愈。

　　鼻炎具體按摩辦法

　　熱指快速推拿鼻梁

　　先將雙掌用力搓得火熱火熱，接著以左右兩手的中指指肚同時夾緊鼻梁兩側，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴(發(fā)跡邊沿)，緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，須快速推一百次左右，使鼻腔內有火熱火熱感為佳。 

　　熱指按揉“三穴”位

　　迎香穴很容易找到，其位置在鼻子兩邊的塌陷處，我們子啊按摩時候強調，將雙手中指放在迎香穴上用力按揉兩分鐘即可。

　　搓揉鼻準在鼻尖的位置。按摩時候用兩手中指指肚同時夾緊穴位，用力揉搓一分鐘左右，當鼻腔內有熱的感覺效果好。

　　按揉印堂穴也就是兩眉正中間的位置。將雙手中指指肚同時按在兩眉中心，并用力按揉一分鐘左右，以產(chǎn)生酸疼感為佳。

　　熱掌撫揉面龐與鼻腔

　　把自己的雙掌互相摩擦，感到熱的時候將兩個手掌摩擦臉龐和鼻腔，盡量重復這個動作，時間越久效果越好。

　　除了鼻炎，相信大家都體會過落枕的痛苦吧。我們的脖子幾乎不能轉動，否則會特別酸疼，苦不堪言，但是中醫(yī)穴位按摩就可治落枕。

　　落枕穴

　　在手背側，當?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

　　按摩方法

　　用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現(xiàn)疼痛的大幅度為限。