我們都希望自己身體健康，遠(yuǎn)離疼痛困擾。如果疼痛一旦發(fā)生，就特別讓人坐立難安，若果這個(gè)時(shí)候不能快速去就醫(yī)，有沒有簡單有效的穴位按摩呢?比如應(yīng)對肩痛、腰痛、頭痛等等的呢?詳細(xì)的就有小編為大家介紹下吧。

　　人們希望自己的身體越來越健康，因此越來越注重養(yǎng)生。但是日常生活中每個(gè)人都會(huì)遇到一些疼痛，當(dāng)然這些疼痛可能和一些疾病有關(guān)，也可能和日常的一些不良習(xí)慣有關(guān)。疼痛一旦發(fā)生很多人首先通過藥物止痛，這樣并不好。其實(shí)不妨按按身體上的這些止痛部位哦。

　　肩痛揉肩井穴

　　很多兒女經(jīng)常幫感覺肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個(gè)原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。

　　此穴位于肩上，大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。

　　按摩肩井穴，能夠直接治療肩膀酸痛以及它引發(fā)的頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。尤其對于容易肩膀酸疼的老年人來說，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好辦法。

　　具體操作方法很簡單，被按摩者坐直，按摩者站在被按摩者身后，把自己的雙手虎口張開，四指并攏，搭在被按摩者雙肩井部位，然后按住穴位做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。

　　如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會(huì)更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。

　　腰酸背痛搓后腰

　　辛苦工作一天回到家中，旅行歸來一身疲憊，不少人會(huì)腰酸背痛。解除背痛的那把“鑰匙”藏在哪里呢?很多人在公園散步時(shí)喜歡雙手叉腰鍛煉，其實(shí)，后腰位置便是這把“鑰匙”所在。

　　這個(gè)很簡單，經(jīng)常用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的癥狀會(huì)有立竿見影改善。

　　先將兩手對搓發(fā)熱，緊貼后背脊柱兩側(cè)的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

　　腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，自然有助于緩解腰酸背痛啦。

　　頭痛揪揉兩眉間

　　無論感冒還是心煩，頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時(shí)，不妨輕輕舒展，因?yàn)槟前呀獬^痛的鑰匙就藏在兩眉之間。

　　頭疼時(shí)，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個(gè)部位皮膚，以局部感覺微麻、發(fā)脹為宜，如果真有疾患，這個(gè)地方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動(dòng)作宜慢不宜快，但要稍微有點(diǎn)力度。

　　一般的頭痛立刻能見效。這兒有個(gè)穴位叫“印堂穴”，位于督脈之上，按摩印堂穴所在的這個(gè)部位有助于推動(dòng)督脈氣血運(yùn)行，緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。