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中醫(yī)養(yǎng)生 按摩一個(gè)穴位養(yǎng)肝護(hù)肝(2)

  2、大敦穴

  大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際靠第二趾之外有“大敦” 穴。大敦穴取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。 3、太沖穴

  太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù),按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?,使肝臟功能正常。

  3、肝俞穴

  肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配,在中醫(yī)里屬于“俞原配

  穴”法,能夠補(bǔ)肝陰,養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮(督脈)旁開(kāi)1.5寸處取穴。

  4、行間穴

  “行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。肝火盛,多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了??梢允褂枚σ频淖悴堪茨ζ鬟M(jìn)行按摩,省時(shí)省力。

  上面為大家介紹了養(yǎng)肝的5個(gè)穴位,想要養(yǎng)肝就可以多按摩這些穴位,另外,要少喝酒、保證睡眠。

  按摩穴位養(yǎng)肝

  肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官,并在身體里面扮演著去氧化,儲(chǔ)存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。

  大敦穴太沖穴三陰交穴兩脅

  1、揉大敦穴:盤(pán)腿端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側(cè)),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手按壓左足大敦穴,手法同前。

  2、按太沖穴:盤(pán)腿端坐,用左手拇指按太沖穴(足背第一、二趾骨之間)沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng),20次,然后用左手按壓右足大敦穴,手法同前。

  3、揉三陰交穴:盤(pán)腿端坐,用左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手按壓左三陰交穴,手法同前。

  4、推搓兩脅法:雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回,來(lái)回推搓30次。本保健操有養(yǎng)肝護(hù)肝,增強(qiáng)肝的功能和降血壓的作用。

  穴位中稱:大敦(井木穴)

  穴位位置:在足大趾外側(cè)趾甲角旁一分。

  主治疾?。褐委燄逇獾奶匦аㄎ弧!队颀埜琛?ldquo;七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》“炙罷大敦除疝氣。”

如何養(yǎng)肝護(hù)肝 護(hù)肝養(yǎng)肝 穴位按摩 
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