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怎樣瘦胳膊 女人這樣按摩只會更美

  愛美之心人皆有之,誰不想擁有纖細的身材呢。這當(dāng)然包括擁有纖細的四肢了。那么如何瘦手臂呢?你是不是還在吃減肥藥呢?或者正在節(jié)食?其實,完全不用這么痛苦。今天小編就教給大家穴位按摩手臂減肥法,讓你的手臂又細又長。

  其實,瘦腿瘦腰瘦肚子應(yīng)該是大家聽的比較多的了,但是瘦手臂也許就有點陌生了。其實瘦手臂也很簡單,而且會增加個人的身材曲線魅力哦??纯聪旅娴陌茨κ直鄯椒ò桑硗膺€有針對上班族的小方法哦。

  按摩穴位瘦手臂

  按摩手臂關(guān)節(jié)

  保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節(jié),手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節(jié)

  按摩小拇指根部

  呼吸要均勻,將兩只手臂伸直,緊貼著耳朵,這時候在按摩小拇指根部位置,持續(xù)時間為五秒鐘。

  按摩三里穴

  這個動作要求我們放下自己的胳膊,一只手由外向里按摩,直到按摩至自己的肘部即可。后還要按壓手肘內(nèi)側(cè)的三里穴位,時間大概保持五秒鐘就可以了。這個穴位可以說是瘦手臂重要的穴位。

  按摩淋巴

  這個動作要求我們舉起自己的一只胳膊,盡量舉高。然后用另外的手臂按摩舉起的那只手臂,記住一定要按摩肌肉部分效果好。簡單來說,也就是按摩自己的淋巴穴位了,要按摩20秒鐘vaihui有效果。

  按摩腋下

  加強手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

  手臂外側(cè)按摩

  手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉,重復(fù)10次。

  按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)

  將自己的手臂保持在彎曲的狀態(tài),另一只手臂捂住手臂外側(cè)的肘關(guān)節(jié)的部位,然后按照肘關(guān)節(jié)的方向上下按摩,要循環(huán)按摩,堅持2分鐘就可以了。

減肥運動 女人減肥 怎樣瘦胳膊 
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