人們覺得使用按摩養(yǎng)生會有一種詫異的感覺，人們按摩的時(shí)候或是為了保健身體或是為了治病或是為了緩解疲勞，怎么按摩還有什么壞處嗎，現(xiàn)在我們就來了解一下按摩的知識吧，如果你經(jīng)常去按摩的話，一定要預(yù)防這些不該有的事情哦。下面看小編給大家介紹一下按摩的知識吧。

　　點(diǎn)穴按摩是美體養(yǎng)生的心法

　　單純的節(jié)食減肥需要很大毅力，一旦節(jié)食過度還會引起營養(yǎng)失衡。經(jīng)常進(jìn)行穴位按摩，不但可以幫你抵御美食的誘惑，還能合理加快減肥進(jìn)程，是沒有副作用也不必?fù)?dān)心反彈的減肥之道。

　　控制過度食欲

　　如果抑制食欲的方法不當(dāng)，會引起可怕的厭食癥。而按壓穴位的方法，既可以輕松抑制食欲，又沒有絲毫危險(xiǎn)。用手指按壓手掌上的“胃、脾、大腸區(qū)”，或用5-10個(gè)發(fā)卡按住，直到手掌發(fā)紅為止。左、右手各進(jìn)行2-3分鐘。力道要稍大些，如果太輕柔，反而會促進(jìn)食欲。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達(dá)到減肥的效果。

　　控制饑餓

　　食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘，換左耳做同樣動(dòng)作。

　　瘦身原理：當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號時(shí)，人就會有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號傳遞的作用。

　　醫(yī)師點(diǎn)穴竅門

　　“胃、脾、大腸區(qū)”位于手掌上的食指正下方，是沿生命線的部分。

　　促進(jìn)脂肪、水分的新陳代謝

　　“逆腹式呼吸法”可以提高內(nèi)臟各器官的功能，幫助燃燒多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上，雙手重合扣于“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸氣，同時(shí)縮緊腹部，達(dá)到極限后，完全吐出空氣(用鼻子或嘴都可以)，然后再放松腹部?？梢宰裱朔ㄔ陲埱?-10分鐘重復(fù)多次。

　　1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣，同時(shí)腹部內(nèi)收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣之后再徐緩?fù)職猓魵鈺r(shí)腹部慢慢鼓起，漸漸恢復(fù)到原來的狀態(tài)。每吸呼一次約需7-9秒，每次練習(xí)5-8分鐘。

　　2、兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起后擺，挺胸塌腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止?fàn)顟B(tài)堅(jiān)持3-5秒，然后上體慢慢直立再呼氣。身體感到疲勞時(shí)，離開座椅，伸展幾次，頓覺身體輕松、舒展。

　　醫(yī)師點(diǎn)穴竅門

　　丹田穴在肚臍之下3-5cm處，在進(jìn)行“逆腹式呼吸法”時(shí)，要始終將意念停在這個(gè)穴位上。