按摩是中醫(yī)治療疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，你知道中醫(yī)按摩是如何養(yǎng)生的嗎?按摩的重點又在哪里?今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R，下面看小編的具體介紹吧。

　　教你如何找準穴位正確按摩

　　我們知道，無論是中醫(yī)按摩還是針灸，都應該要找準穴位，下面就叫你如何找準穴位正確按摩。

　　找穴位是按摩師的基本功，臨床上除按解剖位置準確找到穴位外，還有很多微妙的小技巧，今天就一同和大家分享。想要按摩、針灸，首先要找準相關穴位，穴位找對了才能發(fā)揮功效，但是，我們往往把不準穴位在哪，也不知道怎么樣的按壓才是正確的方法，那么，下面就為大家介紹這些知識。

　　如何準確找到穴位和指壓穴位

　　穴位也稱穴道，也就是出現(xiàn)反應的地方。身體有異常，穴道上便會出現(xiàn)各種反應。

　　一、這些反應包括

　　1、用手指一壓，會有痛感(壓痛);

　　2、以指觸摸，有硬塊(硬結);

　　3、稍一刺激，皮膚便會刺癢(感覺敏感);

　　4、出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀);

　　5、和周圍的皮膚產生溫度差(溫度變化)等。

　　這些反應有無出現(xiàn)，是有無找準穴道的重要標志。

　　二、尋找穴道的方法

　　當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛里面有個凹洞。順著手指，注力到穴道點，會產生輕微酸麻的反應，感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。

　　三、指壓穴道的方法

　　1、先找到所要指壓的穴道點。

　　2、以拇指內側指關節(jié)壓住穴道點，并注力往下壓。

　　3、往下壓的同時，心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時，指力應當己經深入穴道點。

　　4、稍稍停留2~3秒，然后數(shù)5、4、3、2、1，漸漸全部松開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重復指壓的動作。

　　5、每個穴道至少需按5次，才具有效果。

　　結語：上面為大家介紹了以上就是關于找穴位和按摩穴位的方法的一些簡單介紹，想要學習自我按摩、針灸的就可以學一學，日常在家就可以自我針灸按摩，不過一定要學到位才能自己嘗試哦。