按摩是中醫(yī)治療疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，你知道中醫(yī)按摩是如何養(yǎng)生的嗎?按摩的重點(diǎn)又在哪里?今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。

　　教你如何找準(zhǔn)穴位正確按摩

　　我們知道，無(wú)論是中醫(yī)按摩還是針灸，都應(yīng)該要找準(zhǔn)穴位，下面就叫你如何找準(zhǔn)穴位正確按摩。

　　找穴位是按摩師的基本功，臨床上除按解剖位置準(zhǔn)確找到穴位外，還有很多微妙的小技巧，今天就一同和大家分享。想要按摩、針灸，首先要找準(zhǔn)相關(guān)穴位，穴位找對(duì)了才能發(fā)揮功效，但是，我們往往把不準(zhǔn)穴位在哪，也不知道怎么樣的按壓才是正確的方法，那么，下面就為大家介紹這些知識(shí)。

　　如何準(zhǔn)確找到穴位和指壓穴位

　　穴位也稱(chēng)穴道，也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常，穴道上便會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)。

　　一、這些反應(yīng)包括

　　1、用手指一壓，會(huì)有痛感(壓痛);

　　2、以指觸摸，有硬塊(硬結(jié));

　　3、稍一刺激，皮膚便會(huì)刺癢(感覺(jué)敏感);

　　4、出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀);

　　5、和周?chē)钠つw產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。

　　這些反應(yīng)有無(wú)出現(xiàn)，是有無(wú)找準(zhǔn)穴道的重要標(biāo)志。

　　二、尋找穴道的方法

　　當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí)，會(huì)感覺(jué)特別柔軟，彷佛里面有個(gè)凹洞。順著手指，注力到穴道點(diǎn)，會(huì)產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)，感覺(jué)較敏銳的人甚至?xí)X(jué)得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>

　　三、指壓穴道的方法

　　1、先找到所要指壓的穴道點(diǎn)。

　　2、以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點(diǎn)，并注力往下壓。

　　3、往下壓的同時(shí)，心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時(shí)，指力應(yīng)當(dāng)己經(jīng)深入穴道點(diǎn)。

　　4、稍稍停留2~3秒，然后數(shù)5、4、3、2、1，漸漸全部松開(kāi)，拇指仍停留在穴道點(diǎn)上2~3秒，接著重復(fù)指壓的動(dòng)作。

　　5、每個(gè)穴道至少需按5次，才具有效果。

　　結(jié)語(yǔ)：上面為大家介紹了以上就是關(guān)于找穴位和按摩穴位的方法的一些簡(jiǎn)單介紹，想要學(xué)習(xí)自我按摩、針灸的就可以學(xué)一學(xué)，日常在家就可以自我針灸按摩，不過(guò)一定要學(xué)到位才能自己嘗試哦。