合谷穴

　　頭疼、便秘和發(fā)熱。

　　緩解的穴位

　　無(wú)論你是否因脫水、過(guò)量飲水或僅僅是旅行而感到頭痛，都可以按壓這個(gè)穴位來(lái)緩解，一般的疼痛也一樣適用。

　　當(dāng)不熟悉的食物或旅行時(shí)糟糕的飲食讓你便秘時(shí)，就按壓這個(gè)穴位吧。它可以減輕你身體的火氣。

　　注意：這個(gè)穴位能引發(fā)分娩，所以不要在孕婦身上使用。

　　定位：展開(kāi)你的食指和拇指，兩個(gè)拇指交叉相對(duì)，然后將拇指彎曲。穴位就在你的拇指指尖前面，在四周搜尋，直到找到那個(gè)酸痛的點(diǎn)。

　　保健按摩

　　保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過(guò)反射方式對(duì)人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。

　　保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無(wú)病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。

　　隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。如國(guó)內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國(guó)外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等?，F(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!

　　一般注意事項(xiàng)

　　1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。

　　2.為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。

　　3.全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。

　　4.按摩時(shí)，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編寫(xiě)的按摩知識(shí)，相信只要仔細(xì)閱讀完小編寫(xiě)的內(nèi)容，你一定知道了不少關(guān)于按摩養(yǎng)生的知識(shí)。按摩的功能很多，例如按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞等效果。對(duì)于愛(ài)美的女士，按摩還可以排毒養(yǎng)顏哦。