(3)熨雙目。雙手互搓至發(fā)熱，后用掌心余熱熨雙目10秒。重復(fù)3-5次。
按摩眼睛時(shí)須洗凈雙手。不可用力過(guò)猛。
面部按摩保健
(1)推前額，用雙手拇指從眉根推至前發(fā)際來(lái)回推20次。
(2)推眉弓，用雙手食指推眉弓20次。
(3)提眼瞼，雙手食指從下眼瞼內(nèi)眥向外上推提至下外眥20次。
(4)按摩耳門(mén)，絲竹空，顴髎，下關(guān)，頰車(chē)，地倉(cāng)，迎香等穴位各半分鐘。
(5)推雙頰 雙手指尖向上推臉頰數(shù)次，至發(fā)熱為止。
面部按摩須洗凈雙手，注意力度。
女性冬季按摩保健要找準(zhǔn)穴位
命門(mén)穴：延緩衰老、推遲更年期
按摩命門(mén)穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門(mén)穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。位置：位于腰部，后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。原理：督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。
天柱穴：提神醒腦、去疲勞
當(dāng)您感到疲乏困倦時(shí)，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時(shí)，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周?chē)?，?huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線(xiàn)上半寸處約2厘米左右，往 兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。
膈俞穴：促血液流通，增性欲
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時(shí)，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產(chǎn)生一種難以言喻的快感。位置：膈俞穴如何取穴?背過(guò)手 ，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
原理：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂 入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀 胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。
商陽(yáng)穴：調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝
商陽(yáng)穴，是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽(yáng)穴位于大腸經(jīng)脈上， 經(jīng)常掐一掐商陽(yáng)穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。專(zhuān)家指出 ，有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃?yáng)穴，以緩解便秘癥狀。位置：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
原理：手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過(guò)膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上 行頸旁，過(guò)面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會(huì)于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。
結(jié)語(yǔ)：看完上面的這些穴位，大家對(duì)冬季怎么樣養(yǎng)生保健防治各種疾病有了一個(gè)好的方法了吧。中醫(yī)對(duì)于人體穴位和經(jīng)脈的研究從幾千年前就開(kāi)始了，一直沿用至今。這些穴位都是我們身體的要點(diǎn)，對(duì)于預(yù)防和治療各種各樣的疾病都是非常有幫助的。希望大家好好學(xué)習(xí)這些好的方法，在冬天也能夠保持一個(gè)健康的身體。
