按摩是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，經(jīng)過歷代中醫(yī)們研究總結(jié)得來的歷史經(jīng)驗，是留給現(xiàn)在人們養(yǎng)生手法之一。按摩幾乎沒有副作用，你嘗試過按摩嗎?今天小編就給大家?guī)戆茨Φ囊恍┲R，下面大家一起來看看吧。

　　按對穴位還你好膚色

　　好膚色很重要，不論是男生還是女生都希望自己有一個好的皮膚，皮膚亮麗有光澤是人們健康的表現(xiàn)，往往皮膚差主要是因為熬夜或者壓力過大所導(dǎo)致的，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況的時候朋友們調(diào)理膚色就可以進行穴位按摩了!

　　當(dāng)膚色比較差的時候大家要調(diào)理的時候只要找準(zhǔn)下列的這些穴位進行按摩，就可以進行有效的改善了，首先要給大家介紹的第一個穴位就是外眼角，在人們外眼角的周圍是分不了很多重要的經(jīng)脈的，朋友們按摩外眼角可以有利于膽囊的健康，只需要有節(jié)奏的用指腹來回地按摩外眼角就可以了!

　　其次朋友們還可以按摩拇指的尖端，經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在冬季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于大部分朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　后就是大家經(jīng)常的按摩手掌中央的學(xué)位，可以用指關(guān)節(jié)來按摩大家的手掌中央每天都可以來回進行按摩累計五十次左右，尤其是對于膚色比較蒼白的朋友們按摩手掌中央是可以促進血液循環(huán)，從而使得臉部變得紅潤有光澤的，而且還可以幫助靜心來達到凝神的作用，從而促進了睡眠，對于膚色的調(diào)整就更加有利于了!

　　穴位按摩是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。

　　按摩主要是對身體穴位的按摩，以按摩經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)為主，是中醫(yī)理論基礎(chǔ)的保健按摩手法之一，手法的滲透力很強可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、延年益壽之功效。

　　按摩的方法很多，按摩的手法也很多，兩者并不一致，歸納起來的話，按摩手法主要有按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。

　　中醫(yī)五步穴位按摩

　　一.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。

　　二.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

　　三.從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

　　四.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。

　　五.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。

　　實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。

　　結(jié)語：通過上文小編介紹的穴位按摩手法，相信只要大家仔細(xì)閱讀完小編的文章，對于穴位按摩的知識，一定知道了不少。按摩主要就是通過按壓的力道來刺激人們身體的穴位，從而促進血液循環(huán)的、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用。