按摩是我國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，經(jīng)過(guò)歷代中醫(yī)們研究總結(jié)得來(lái)的歷史經(jīng)驗(yàn)，是留給現(xiàn)在人們養(yǎng)生手法之一。按摩幾乎沒(méi)有副作用，你嘗試過(guò)按摩嗎?今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的一些知識(shí)，下面大家一起來(lái)看看吧。
按對(duì)穴位還你好膚色
好膚色很重要，不論是男生還是女生都希望自己有一個(gè)好的皮膚，皮膚亮麗有光澤是人們健康的表現(xiàn)，往往皮膚差主要是因?yàn)榘疽够蛘邏毫^(guò)大所導(dǎo)致的，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況的時(shí)候朋友們調(diào)理膚色就可以進(jìn)行穴位按摩了!
當(dāng)膚色比較差的時(shí)候大家要調(diào)理的時(shí)候只要找準(zhǔn)下列的這些穴位進(jìn)行按摩，就可以進(jìn)行有效的改善了，首先要給大家介紹的第一個(gè)穴位就是外眼角，在人們外眼角的周圍是分不了很多重要的經(jīng)脈的，朋友們按摩外眼角可以有利于膽囊的健康，只需要有節(jié)奏的用指腹來(lái)回地按摩外眼角就可以了!
其次朋友們還可以按摩拇指的尖端，經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在冬季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于大部分朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
后就是大家經(jīng)常的按摩手掌中央的學(xué)位，可以用指關(guān)節(jié)來(lái)按摩大家的手掌中央每天都可以來(lái)回進(jìn)行按摩累計(jì)五十次左右，尤其是對(duì)于膚色比較蒼白的朋友們按摩手掌中央是可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而使得臉部變得紅潤(rùn)有光澤的，而且還可以幫助靜心來(lái)達(dá)到凝神的作用，從而促進(jìn)了睡眠，對(duì)于膚色的調(diào)整就更加有利于了!
穴位按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來(lái)防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。
按摩主要是對(duì)身體穴位的按摩，以按摩經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)為主，是中醫(yī)理論基礎(chǔ)的保健按摩手法之一，手法的滲透力很強(qiáng)可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。
按摩的方法很多，按摩的手法也很多，兩者并不一致，歸納起來(lái)的話，按摩手法主要有按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。
中醫(yī)五步穴位按摩
一.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。
二.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)男刂芯€開(kāi)始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。
三.從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
四.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開(kāi)前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。
五.用手掌按摩腹部，先從腹中央開(kāi)始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針?lè)较蛴赏庀騼?nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
實(shí)踐證明，以上按摩方法對(duì)腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編介紹的穴位按摩手法，相信只要大家仔細(xì)閱讀完小編的文章，對(duì)于穴位按摩的知識(shí)，一定知道了不少。按摩主要就是通過(guò)按壓的力道來(lái)刺激人們身體的穴位，從而促進(jìn)血液循環(huán)的、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用。
