隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人選擇按摩養(yǎng)生。按摩幾乎沒(méi)有副作用，按摩主要是通過(guò)按壓的力度來(lái)刺激身體上的穴位，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用。今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的知識(shí)。

　　收腹按摩操塑平坦小腹

　　相信每個(gè)愛(ài)美的女生都希望自己有一個(gè)好身材，這個(gè)夢(mèng)想按摩可以幫你實(shí)現(xiàn)哦。但是若果你想擁有一個(gè)迷人平坦的小腹，女性朋友除了調(diào)整飲食以外，配合腸道的收腹按摩操也能減肚子哦!三九養(yǎng)生網(wǎng)這就進(jìn)行介紹，快來(lái)了解一下減肚子肉快的方法。

　　腸道收腹按摩法

　　小腸按摩：按摩小腸有助改善消化，對(duì)預(yù)防宿便有很大的幫助。

　　大腸按摩：對(duì)大腸的按摩可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消除便秘問(wèn)題，還能讓堆積在大腸的脹氣排出，對(duì)減肚子非常有利。

　　S形結(jié)腸：透過(guò)對(duì)S形結(jié)腸的按摩可將長(zhǎng)時(shí)間積累的便便排出，從而達(dá)到非常有效的排毒減肥效果。

　　坐著也能按摩

　　身體稍微往前坐，身體及腹部則要盡量放輕松，不要用力，然后雙手五指張開，運(yùn)用指腹輕柔按壓5秒，注意要運(yùn)用適度的力量而非蠻力。

　　基本的手指按壓方式

　　運(yùn)用指腹輕柔按壓，每個(gè)地方按壓5秒，重點(diǎn)是運(yùn)用沈勁而非蠻力。

　　NG動(dòng)作示意

　　只運(yùn)用指尖短促的蠻力的按壓式按摩是錯(cuò)誤的哦!

　　腸道收腹按摩操

　　1、輕揉小腸

　　雙手物質(zhì)張開，用指腹按住小腸位置，采取柔和的按摩手法，再依序輕輕按壓，每處按壓10秒即可。

　　2、按壓大腸

　　如果你有宿便或者是脹氣，大腸就會(huì)有硬硬的感覺(jué)?？捎弥父股约佑昧Π茨?，重復(fù)2-4次即可。