由于人們?nèi)粘ｏ嬍炒钆涞牟缓侠硪约昂鷣y食用一些食物，經(jīng)常會導(dǎo)致便秘癥狀的發(fā)生。那么發(fā)生便秘了我們應(yīng)該怎么辦呢？吃藥？掛點滴？其實這些方法都不是好的解決辦法，好的則是通過按摩法來“趕”走便秘，今天小編就帶你來看看如何用9種按摩法來“趕”走便秘的。 

　　1.抹任脈

　　位置：兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。

　　膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

　　中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸。

　　按摩方法：患者應(yīng)該仰臥或者是正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)一直抹到中極穴，方向始終都是由上向下的，每次操作20次，而且力量不能太大，但是要緊貼著皮膚。

　　2.掌揉天樞穴和大橫穴

　　位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。

　　大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。

　　按摩方法：首先將自己的雙手兩掌平放在中腹，然后兩中指正對著臍中，慢慢用力以順時針方向揉動，知道感覺腹內(nèi)有熱感為宜。

　　3.點揉腹結(jié)穴和氣海穴

　　位置：腹結(jié)穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。

　　氣海穴位于在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。

　　按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結(jié)穴，同樣操作1分鐘。

　　4.順時針摩揉全腹

　　按摩方法：首先將兩掌重疊，然后扣在臍上，慢慢用力，沿著順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。

　　便秘主要的原因

　　1.飲食結(jié)構(gòu)不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是慢的，并且能產(chǎn)生很多有害氣體，例如：富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發(fā)食物。

　　2.年老體衰，老年人身體機(jī)能低下，胃腸運動能力同樣降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多數(shù)老人都有便秘。

　　3.過度消瘦的女性，很多女孩子為了苗條，對“油脂”退避三舍，殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的，如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道便秘怎么辦了嗎？你知道小編介紹的有哪9種按摩法可以有效的幫助你“趕”走便秘了嗎？那些一直被便秘困擾的朋友們不妨試試這九種按摩法，效果一定會讓你滿意的。