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穴位按摩 按摩三大穴位潤(rùn)肺防燥

  冬天的到來(lái),因?yàn)闅鉁刈兓螅藗儾蛔⒁獗E?,就?huì)出現(xiàn)咳嗽,肺部發(fā)炎,感冒等癥狀。今天小編就給大家?guī)?lái)冬季預(yù)防干燥,清脾健胃的小竅門,下面看小編的具體介紹吧。

  按摩三大穴位潤(rùn)肺防燥

  隨著冬天的到來(lái),天氣越來(lái)越冷,雖然人們感覺(jué)到了舒適感,但是冬季也是一個(gè)疾病纏身的季節(jié),感冒、發(fā)燒、過(guò)敏是冬季高發(fā)病,因此一定要做好養(yǎng)生工作。其實(shí),對(duì)于冬季養(yǎng)生,按摩穴位是不錯(cuò)的選擇,有很多的好處。下面讓中醫(yī)教大家冬季養(yǎng)生的幾個(gè)穴位。

  冬季穴位按摩養(yǎng)生的好處

  1、身心放松

  按摩的時(shí)候,除了要思想集中以外,我們還要心平氣和,也不要情緒緊張,做到全身心的放松,按摩是很舒服的一件事情。

  2、取穴準(zhǔn)確

  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法

  3、用力恰當(dāng)

  因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用,過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。

  4、循序漸進(jìn)

  推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

  5、持之以恒

  無(wú)論用按來(lái)保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來(lái),所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

  冬季養(yǎng)生三穴位

  1、按四縫健胃化滯

  立冬后正是進(jìn)食肉類、貼冬膘的好時(shí)機(jī)。稍有不慎就會(huì)飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。

  四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。好用大拇指掐按,一般按10~20次效果顯著。

  2、按迎香潤(rùn)肺防燥

  冬燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣通鼻竅的作用。

  迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

  3、按極泉理氣護(hù)心

  入冬后,空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過(guò)30 ℃時(shí),人便會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺(jué)。

  極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴對(duì)治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和,動(dòng)作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異,一般彈按10次左右。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文小編寫的按摩預(yù)防冬季干燥,清脾健胃的好方法,相信大家只要仔細(xì)閱讀完小編的文章,你一定知道了按摩的好處了。按摩幾乎沒(méi)有副作用,按摩不但可以幫助你預(yù)防在冬季干燥,而且還可以幫愛(ài)美的你排毒養(yǎng)顏哦。

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