背部按摩的手法

　　背部按摩是一種休閑的輕松的方式，現(xiàn)在讓我給大家總結(jié)下按摩技巧不，雖然不多但很管用哦。

　　1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松

　　2、現(xiàn)在，把你的右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖，把她的身體向外推。

　　3、續(xù)搖，同時(shí)把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地?fù)u。

　　4、繼續(xù)搖，把你的左手逐步沿整個(gè)背部移動(dòng) 由左向右。緩緩地停止搖。

　　5、把蓋在伙伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。

　　6、雙手放在伙伴的背下部脊柱的兩側(cè)，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側(cè)推回

　　7、回滑到腰部時(shí)，向上和向里拉。重復(fù)步驟6和7，直到背部均勻地抹上油并感到發(fā)熱為止。

　　8、從背下部開始，雙手用游泳的動(dòng)作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再?gòu)膬蓚?cè)直下。重復(fù)幾次

　　9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動(dòng)。

　　10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進(jìn)行，向背下部按壓。

　　11、從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)。在高處時(shí)，把手指拉過(guò)肩膀向頸部移動(dòng)。然后再回到臀下部。雙手應(yīng)緊密相隨，使手與身體的接觸不會(huì)中斷。

　　背部推拿有什么好處

　　我們都知道人的五臟六腑穴位其實(shí)都是相通的，所以說(shuō)如果通過(guò)按摩或者推拿的方式幫助自己緩解一些病痛的話，是可以起到很好的功效的，那么你知道背部推拿可以幫助我們帶來(lái)哪些保健功效嗎?下面我們就一起去了解一下通過(guò)背部推拿可以起到的一些神奇保健價(jià)值，

　　其實(shí)在生活當(dāng)中很多人都會(huì)去做一些背部推拿，因?yàn)樗梢詭椭覀兏玫卮碳け巢康囊恍┭貉h(huán)，緩解背部疼痛，所以說(shuō)對(duì)我們的身體健康，是可以起到很大的保健功效的。

　　中醫(yī)認(rèn)為：人體五臟六腑之系及其俞穴在于背，人的背部有主一身陽(yáng)氣的督脈和貫通全身的膀胱經(jīng)，幾乎布滿所有內(nèi)臟的相關(guān)穴位和對(duì)應(yīng)區(qū)。人體背部皮下統(tǒng)樞組織中蘊(yùn)含有豐富的脊神經(jīng)大量“沉睡的”免疫細(xì)胞，在缺乏刺激的情況下，這些大量戰(zhàn)斗力很強(qiáng)的免疫細(xì)胞常處于一種近似“休眠”狀態(tài)。

　　對(duì)背部施加各種良好刺激，如：推拿、按摩、捏脊、推背、刮痧、拔罐、走罐、拍打等多種直接手法在背部施加刺激，可激活免疫細(xì)胞，并進(jìn)入血液循環(huán)，發(fā)展成具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，主動(dòng)消滅有害病菌以及隱藏在體內(nèi)的癌細(xì)胞等，對(duì)身體起到疏通經(jīng)絡(luò)，提高抗病能力，促進(jìn)健康、長(zhǎng)壽的目的。

　　相信通過(guò)上面的介紹之后，大家對(duì)于背部推拿應(yīng)該知道它到底可以給我們的健康帶來(lái)哪些作用了吧?看似非常簡(jiǎn)單，而又普通的一個(gè)推拿方法，其實(shí)對(duì)我們的身體健康是可以起到很多驚喜功效。