按摩腹部的好處

　　按摩腹法就是通過簡(jiǎn)單的手法，幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾……的目的。

　　第一，我們?nèi)梭w的腹部從臍的中線以及往外兩側(cè)對(duì)稱，分別有任脈-主全身之陰經(jīng)經(jīng)氣，腎經(jīng)-主先天之本，胃、脾-主后天之本，還有調(diào)節(jié)婦女經(jīng)血的肝、膽經(jīng)，帶脈，均匯集于此。

　　那么我們就可以按照上述經(jīng)絡(luò)的走行進(jìn)行推腹法，先用雙手掌根從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然后沿著腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)絡(luò)區(qū)域，依次推，在推的過程中力度要適中，并同時(shí)感覺腹部有無異樣，如此循環(huán)往復(fù)推上20個(gè)輪回，期間可能會(huì)感覺到腹部表皮某個(gè)區(qū)域疼痛，或酸，或麻，這些表淺的問題暴露出來后，說明我們的經(jīng)絡(luò)受到阻滯，經(jīng)過一段時(shí)間的刺激后，這些區(qū)域的感覺就會(huì)自行消失。“通則不痛，通則不痛”。

　　第二，位于腹部的帶脈是奇經(jīng)八脈之一，是我們身體所有經(jīng)脈中唯一橫行的，起于季肋，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。在腹面的帶脈下垂到小腹。帶脈在經(jīng)絡(luò)中有著約束諸條經(jīng)脈的作用，因此哪條經(jīng)脈在腰腹部出現(xiàn)問題，都可以通過刺激帶脈來進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。帶脈受損在女性可以表現(xiàn)為腰腹部松弛，痛經(jīng)、習(xí)慣性流產(chǎn)，盆腔炎等。

　　首先要找到帶脈穴，雙手叉腰，我們的大拇指平齊于肚臍，大拇指所置于的位置就是帶脈穴。同樣我們用雙手掌根從帶脈穴出發(fā)，橫行向下45°推至于肚臍下，然后雙手掌根輕輕再擠壓一下我們的任脈，也是要推擠20次。這個(gè)手法同時(shí)刺激了帶脈和任脈這兩條與婦科有關(guān)的經(jīng)脈，從而有效地調(diào)節(jié)了婦女同志們內(nèi)分泌紊亂的情況。

　　第三，揉腹治便秘，記住一定要順時(shí)針。按順時(shí)針方向進(jìn)行揉腹，站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30遍。

　　第四，對(duì)于養(yǎng)生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。方法很簡(jiǎn)單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進(jìn)行任何揉動(dòng)，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放松一點(diǎn)，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點(diǎn)。按壓時(shí)要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數(shù)自己的呼吸，數(shù)到100次，壓臍的時(shí)間就夠了，每天壓一次即可。臍帶是嬰兒從母體吸取營養(yǎng)的唯一通道，是胎兒身上先長出來的東西。有了臍帶，然后再生腎，腎是水臟，所以是“天一生水”，是人體生長的開端。嬰兒生下來后，這條吸收營養(yǎng)的通道就關(guān)閉了，而壓臍等于重新啟用這條通道。是從生命的源頭上激發(fā)自身的潛能，它的作用在于激發(fā)人體的元神、元?dú)?。例如精神萎靡不振，男女性功能不調(diào)，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的胃下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都可以運(yùn)用這個(gè)方法。