腳底穴位減肥

　　腳底按摩減肥原理

　　人體所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。

　　當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。

　　通過刺激腳底，也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物。從而起的減肥瘦身的效果。

　　腳底穴位減肥其實(shí)是很簡單的，我們這里不講那些復(fù)雜的穴位知識。只是通過簡單的刺激幾個(gè)大的腳底穴位，就能起到減肥的效果。

　　腳底穴位減肥方法

　　需要準(zhǔn)備腳底穴位圖、手指、腳部按摩棒。

　　找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū)，能幫助人們平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán);

　　使用帶有凸起的腳步按摩設(shè)備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置于平地上。

　　坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用于腳底，來回滾動(dòng)，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組;

　　用手指以中等力度直接作用于甲狀腺穴位，來回揉搓，至雙耳微紅為宜。(大約20分鐘);

　　大墩穴、公孫穴，主要是能達(dá)到安神解躁、促進(jìn)新陳代謝的功效。按摩時(shí)，作用于兩穴位(下圖所示)，畫圓輕柔10分鐘即可;

　　心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)(見腳部穴位圖)，不用很準(zhǔn)確地作用于穴位?？梢允褂门＝?、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能達(dá)到很好的效果。

　　注意事項(xiàng)

　　睡前進(jìn)行，能幫助提高睡眠質(zhì)量，達(dá)到減肥的效果;

　　如果是有足廯等腳類疾病的朋友，在接受按摩時(shí)，好用毛巾包裹腳部;