背部自我按摩方法

　　從古至今，經(jīng)絡(luò)、穴位對(duì)人體健康的巨大作用一直讓人青睞。當(dāng)今社會(huì)，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，用經(jīng)絡(luò)理論自己進(jìn)行按摩的朋友也越來越多了。

　　按摩養(yǎng)生法，簡便易行，一學(xué)就會(huì)，無任何副作用，且隨意性強(qiáng)，是適合中老年人治病防病，強(qiáng)身健體的一種養(yǎng)生好方法。

　　中醫(yī)認(rèn)為，通過按摩養(yǎng)生穴位，可有效緩解身體不適癥狀，還能達(dá)到保健養(yǎng)生的作用。

　　人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽膀胱經(jīng)第一側(cè)線上，在此條線上按摩，可暢通五臟六腑之經(jīng)氣，調(diào)理五臟六腑生理功能，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，是保健按摩療法的常用穴位。

　　醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)在背俞穴上按摩，可通過對(duì)脊神經(jīng)根的治療，反射性地刺激中樞神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng)，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　你可能是個(gè)穴位經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的愛好者，但在自我按摩時(shí)，有些穴位你自己按起來非常地不方便，或者非常地費(fèi)勁，隨便打個(gè)比方如背部的肺腧穴。

　　有許多愛好按摩的朋友自已根據(jù)需要制做一些按摩工具，例如做一個(gè)圓頭的小棍插在墻上，移動(dòng)身體背對(duì)著小棍按摩背部穴位;

　　又如用木頭做個(gè)帶凸頭的木塊，平躺在床上時(shí)，將此木塊放在背后，通過移動(dòng)身體可以使凸頭對(duì)準(zhǔn)自己需要按摩的穴位，調(diào)整身體壓在凸頭上的重量可以掌握按摩的力度，這樣可以比較精確的對(duì)背部穴位進(jìn)行按摩。

　　如果只是對(duì)背部區(qū)域進(jìn)行按摩，可以做個(gè)棒狀工具，在背下滾動(dòng)，同樣可以起到按摩作用。利用拐杖的彎頭，可以延長手臂，對(duì)背后手臂夠不到的地方進(jìn)行按摩。

　　按摩類的產(chǎn)品已經(jīng)很多了，按摩椅、電動(dòng)按摩器、捶背器，按摩鉤。但它們都沒有真正能解決問題，按摩穴位不準(zhǔn)是個(gè)大問題，有人想自己精確地按摩到心俞穴、天宗穴、肝俞穴和腎俞穴等很難。

　　即使那些不想找到穴位，只想在肩酸背痛時(shí)能自己揉揉痛點(diǎn)，這些按摩器也是不給力。