中醫(yī)按摩減肥有效嗎

　　按摩減肥是大家熟悉的一種減肥方法，瘦身效果很好。但是還是有很多人還在質(zhì)疑：到底按摩減肥有效嗎?下面我們就為大家揭秘，看看關(guān)于按摩減肥是否有效以及減肥按摩的手法。

　　按摩減肥有效嗎?

　　按摩不單單是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而照樣是一種很有效的減肥運(yùn)動(dòng)，掌握正確的按摩手法，這減肥就成為了輕而易舉的事情，那么到底按摩減肥的原理是什么呢?效果如何呢?

　　按摩減肥的原理

　　按摩減肥就是減少皮下脂肪的積聚，加速脂肪的燃燒，對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都有很好的效果。只要找準(zhǔn)肥胖根源，然后根據(jù)不同的原因，找出應(yīng)對(duì)的措施，按摩對(duì)肥胖和消瘦都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的功效。

　　在脂肪之間間隙的血管很少很密，只有通過按摩手法來改善毛細(xì)血管的再生，消除身體內(nèi)的水分，加速脂肪瓦解的速度，看到上面這些，你知道了按摩減肥有效嗎?

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持腹部按摩，能夠增強(qiáng)胃部的消化功能，加速腸胃蠕動(dòng)速度，防止便秘。對(duì)于久坐的人群，在1-2小時(shí)的時(shí)候站起來運(yùn)動(dòng)一下，按摩一下胃部，這對(duì)健康很有幫助，這是防止腹部脂肪滋生的一個(gè)好方法。

　　簡(jiǎn)單的減肥按摩手法如下

　　1、手摩：正確的坐姿，左手叉腰(拇指在前，四指在后)，用右手按摩胃部，左下方搓揉，經(jīng)過小腹、右腹后回到胃部，共按摩36次。

　　緊接著右手叉腰，左手按摩36次，方法與上面的一樣，只不過變化著方向。按摩的時(shí)候心情要放輕松，輕重適度，還有對(duì)于過于饑餓、過于飽的時(shí)候都不適合按摩。

　　2、氣摩：腹式呼吸法，用氣按摩腹部來減肥。吸氣的時(shí)候小腹鼓起，呼氣時(shí)小腹慢慢回到初的樣子，這個(gè)按摩手法好的方式就是隨時(shí)隨地的都能進(jìn)行練習(xí)。

　　按摩減肥有效嗎?當(dāng)然，不僅能夠瘦身，還能鍛煉身體，防止便秘，對(duì)身體有很多的好處，想要健康的減肥，那么務(wù)必選擇按摩減肥。