10分鐘按摩減肥法

　　想不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食就瘦下來(lái)?聽(tīng)上去異想天開(kāi)，但其實(shí)真的有簡(jiǎn)易的瘦身方法，比如按摩減肥法。通過(guò)對(duì)穴位的刺激，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，在一定程度上是可以達(dá)到瘦身的目的。

　　瘦小腹

　　腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進(jìn)腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

　　推腹位置：自腹部正中線開(kāi)始至兩側(cè)，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。

　　推腹方法：將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　瘦臀

　　臀部過(guò)于豐滿，馬上就成了梨形身材，這可是破壞好身材的大敗筆。提翹臀部，可常推按大腿根部，促進(jìn)脂肪的消散。

　　推按位置：自兩側(cè)胯部沿腹股溝至外陰的大腿根部，分布了脾、胃、肝、膽、腎五條經(jīng)脈的多個(gè)穴位，通過(guò)推按大腿根部，可以調(diào)節(jié)這五條經(jīng)脈的氣血循環(huán)。

　　推按方法：以兩手的掌根適度用力推按，至有酸痛感，連續(xù)推按20遍，每天推按3~5次。

　　瘦小腿

　　你是不是因?yàn)榻?jīng)常跑步，而讓自己的小腿肚子特別的發(fā)達(dá)，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經(jīng)。

　　小腿的膽經(jīng)區(qū)域：小腿外側(cè)腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。

　　刮痧方法：可以用帶尖頭的刮痧板，以圓潤(rùn)的尖頭沿著小腿外側(cè)刮痧，力度以有酸脹感為適宜，直至出現(xiàn)潮紅為度?？筛籼旃勿鹨淮?。注意，月經(jīng)期不要刮痧。

　　結(jié)語(yǔ)：按摩減肥其實(shí)是非常好的減肥方法，有著非常好的效果，相信看完本文你現(xiàn)在應(yīng)該知道了吧。只要通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩身體某部位，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，那么想瘦下來(lái)就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的事情了。