女性的健康已經(jīng)是一個普片的熱門話題，而現(xiàn)在很多人都會采用按摩的方法，治病也好，養(yǎng)生也罷，都有很大的功效。那么如何按摩才能達到更好的效果?今天小編就來給大家詳細的介紹一下吧!

　　目錄

　　1、女性乳房按摩手法 2、女性乳房按摩穴位

　　3、女性按摩穴位的特殊功效 4、女性按摩治療子宮下垂

　　5、女性養(yǎng)生穴位按摩 6、女性按摩減肥法

　　7、女性三陰交按摩 8、女性按摩保持嬌美容顏

　　女性乳房按摩手法

　　如何減少乳腺疾病的發(fā)生，同時保持豐滿而堅挺的胸部，乳房按摩是必不可少的重要方法。其實手法非常簡單，每天按摩就能達到理想的乳房健康護理效果。

　　1、雙手包覆住整個乳房，然后按壓周圍的乳腺組織，每次停留3秒鐘。重復(fù)5-6次。

　　2、 雙手張開，從乳溝處開始往下至乳房外圍進行按壓。重復(fù)5-6次。

　　3、拇指和食指沿著黑色箭頭的方向，揉捏深層的肌肉組織，直到腋窩處停止，重復(fù)5-6次。

　　4、單手在雙乳間做“8”字型來回按摩。重復(fù)5-6次。

　　5、虎口朝內(nèi)，兩手平貼在乳房上方，食指、中指和無名指并攏向外拉開30下。

　　6、虎口朝外，拇指外的四指并攏，由外向內(nèi)畫圓圈按摩乳房，注意要避開乳暈。左右各100圈。

　　7、虎口朝內(nèi)，中指和無名指并攏由外向內(nèi)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房。左右各100圈。

　　8、虎口朝內(nèi)，兩手托住胸部，涂抹按摩霜，然后輕輕地往上擠乳房50下。注意避開乳暈。

　　9、雙手輪流向上拍打單側(cè)乳房，每側(cè)30下。注意避開乳暈。

　　10、掌心朝上，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各100下，注意避開乳暈。

　　11、兩手將雙乳向上抓起，共50下。