中醫(yī)按摩耳穴減肥好方法

　　什么是耳穴減肥法

　　在眾多的減肥方法中，耳穴按壓減肥屬于較為健康的一種減肥方法。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，通過經(jīng)絡(luò)與耳廓密切聯(lián)系，故有“耳者宗脈之所聚也”、“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖?rdquo;之說。

　　耳穴減肥法，旨在宣暢經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，宣肺化濁，利濕降脂。耳部血管較豐富，特別是在耳甲腔的三角窩，刺激該處的神經(jīng)有調(diào)整機(jī)體代謝平衡失調(diào)的作用。

　　耳穴壓豆療法一般一個(gè)月為一個(gè)療程，一療程10至12次。若對(duì)此療法敏感的人群，一療程可減十幾斤。

　　耳穴減肥原理

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：耳穴減肥的有效性既有生理學(xué)因素又有心里學(xué)因素。剌激迷走神經(jīng)，可影響胰島素值，抑制食欲以達(dá)到減肥的目的。

　　心理學(xué)方面認(rèn)為這種剌激能使病人及時(shí)產(chǎn)生訥呆感。因?yàn)椴∪丝梢噪S意地抵抗多吃的意向，以打破促其飲食意向的習(xí)慣性反應(yīng)，開始對(duì)減少飲食的信號(hào)建立一個(gè)新的條件反應(yīng)。從心理學(xué)角度是支持控制體重的。

　　耳穴減肥DIY

　　1、工具：鏡子、棉花棒或筆，但請(qǐng)勿使用太尖銳的。

　　2、手法：在穴位上重復(fù)進(jìn)行按、放的動(dòng)作，按壓20-30次，按壓強(qiáng)度以不痛為原則。

　　3、時(shí)間：“饑點(diǎn)”飯前或非進(jìn)食時(shí)間嘴饞想吃時(shí)按壓，“胃點(diǎn)”及“神門”于飯后按壓。壓力較大時(shí)，則按壓神門穴，放松心情。