中醫(yī)保健腳底按摩

　　腳位于人體位置的低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。

　　而當(dāng)人感到精神疲憊的時候，往往先感到腿腳發(fā)沉無力。可見腳的健康狀況關(guān)系到整個人體的健康狀況。

　　腳部保健則是養(yǎng)生延緩衰老的好方法。下面一起來看看十大腳上穴位按摩保健法。

　　1、涌泉穴：滋陰降火

　　腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。

　　這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。

　　方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

　　2、豐隆穴：祛濕化痰

　　按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

　　從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸。

　　大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點(diǎn)平齊，在附近壓按，感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

　　3、太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

　　太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。

　　每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達(dá)于面，下行于足。