老年人養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)穴位

　　10種推拿法是老人養(yǎng)生健腦的必備，老年人已經(jīng)步入了人生的后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。

　　1、干洗臉(搓迎香穴)

　　雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側(cè)凹陷處)，從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項(xiàng)可加強(qiáng)抗病才能和進(jìn)步免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預(yù)防感冒后果佳。

　　2、搓勞宮與大魚際(拇指根骨上肌肉)二穴

　　即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。

　　3、抹前額

　　雙手掌放在前額上(先左手在下)，從左太陽穴抹至右太陽穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動(dòng)脈硬化。

　　4、搓耳根部

　　用雙手食、中二指同時(shí)夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、耳叫。

　　五、腎俞穴

　　位置：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個(gè)。

　　功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、手腳冰凍、腹脹酸痛有幫助。