按摩方法：雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。

　　六、商陽(yáng)穴

　　位置：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。

　　功能：這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上。

　　經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，調(diào)理經(jīng)期不適的作用。

　　按摩方法：手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)。

　　經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過(guò)膈肌屬于大腸。

　　由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過(guò)面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會(huì)于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。

　　七、膈俞穴

　　位置：背過(guò)手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。

　　功能：用指壓的話，可以起到促進(jìn)血液流通的效果，同時(shí)，可以刺激淋巴系統(tǒng)，有效地緩解肩周炎和頸椎疾病。

　　此外，幫助調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，改善人體的機(jī)能，對(duì)月經(jīng)周期的順利度過(guò)是有裨益的。

　　按摩方法：按壓膈俞，不僅是按這個(gè)穴所在的那一點(diǎn)，而且連這個(gè)穴周圍都要按到，哪里按上去酸或疼，哪里就是需要按的地方。

　　每天堅(jiān)持按壓，一直按到不疼了，身體就會(huì)大大改善。