具體操作方法
(1)體位同前，但注意力集中在兩側(cè)胸廓上。
(2)兩手十指自然分開，指距與肋骨的間隙等寬，分別橫置于兩面胸廓外側(cè)，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，交替重復(fù)各10次。
(3)接著用手掌在兩側(cè)胸廓上作環(huán)形摩動(dòng)，再作上下滑動(dòng)。
(4)后，將兩手掌搓熱摩面，或接著進(jìn)行腎區(qū)按摩。
按摩腎區(qū)補(bǔ)益腎精
腎左右各一，位于兩側(cè)腰部。按摩腎區(qū)即按摩腰部，能增強(qiáng)腎藏精之功能。
每天堅(jiān)持按摩腎區(qū)，使人精力充沛，步履輕捷，活動(dòng)靈活，年雖高而記憶力、聽力不衰，腰直不彎，骨質(zhì)堅(jiān)密而不疏松。這種按摩也是養(yǎng)生保健常規(guī)方法。
具體操作方法
(1)體位同前，腰部保持正直，放松，注意力集中在腎區(qū)。
(2)兩手環(huán)腰置于身，用兩手勞宮穴或中指指腹端按于同側(cè)腎俞穴，然后向下摩擦至尾骶部，重復(fù)進(jìn)行10次。
(3)接著用兩手中指指端點(diǎn)按腎俞穴各10次，再用手掌在腎俞穴作環(huán)形摩動(dòng)20次，然后在腎俞穴作三呼三吸按壓。
(4)后，將兩手手掌搓熱摩面，結(jié)束臟腑按摩。
