十二經(jīng)絡養(yǎng)生治療頸椎病

　　電腦是白領(lǐng)門手不離的工作用品，長期操作電腦的人容易患頸椎病。加上忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病伴隨而來。通過按摩治療許多頸椎病患者的癥狀很快得到緩解。

　　要減少頸椎病的復發(fā)，患者不但應在治療過程中及癥狀緩解后，注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫(yī)生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。

　　按摩百會

　　用中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

　　對按頭部

　　雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

　　按揉風池

　　用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

　　⑥每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

　?、哂弥付怯扇轭^向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘，在操作時動作要輕柔，不可用力過重。

　?、嗲鍧嵭夭亢笃教?，將枕頭放在你的右肩，并把你的右手枕在頭上。左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，上下走動，并拌使乳房作一小圓周運動。

　　按如上操作，先輕按后逐漸按摩乳房每個區(qū)塊。按摩時間不少于2分鐘。重復這些步驟及方法，按摩你的右乳房。

　?、嵋噪p手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。雙乳間做8字形按摩。每個動作重復20次。