現(xiàn)如今胃口不好、消化不良的人非常多，如果長期胃口差，整個身體素質(zhì)都會受到很大影響，日積月累甚至?xí)l(fā)多種慢性病。
中醫(yī)認為，常進行穴位按摩，可起到健胃消食、化積滯等胃部養(yǎng)生作用。
有時胃不舒服、消化不良時，家里又沒有藥，怎么辦?不妨按摩具有健胃消食作用的養(yǎng)生穴位，既綠色又不花錢，何樂而不為呢?
那么，具體按摩哪些穴位呢?中醫(yī)認為，下脘、足三里、四縫等幾個穴位被稱為穴位里的健胃消食片。使用方法很簡單，人人都能學(xué)會。
胃口不好的人分別對這幾個穴位進行按摩，每天做一兩次，堅持下來，胃口就會慢慢變好。
如果消化不良的問題特別嚴重，出現(xiàn)了胃部疼痛、 嘔吐、腹瀉等問題，可以找針灸大夫幫你在這幾個穴位上扎針，效果立竿見影。下面我們分別看看這幾大穴位的養(yǎng)生功效
足三里穴
脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。
足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，對消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。
我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。
四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。
所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
下脘穴
下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。
這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內(nèi)庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。
用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好。
上巨虛屬于大腸經(jīng)，下巨虛屬于小腸經(jīng)，兩個穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。
總之，日常健胃消食，用上面幾個穴位就行。
可以分別對它們進行按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。
