簡(jiǎn)單有效腎保健按摩

　　摩腹法，就是圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩，先左手順時(shí)針三十六圈，后右手逆時(shí)針三十六圈，此法可以補(bǔ)五臟，助水谷運(yùn)化，當(dāng)然可以壯陽(yáng)了。

　　撮谷道：醫(yī)學(xué)家孫思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的敘述，認(rèn)為肛門(mén)處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈處。

　　督脈為“陽(yáng)脈之海”，是練功中真氣運(yùn)行的路線(xiàn)，具有調(diào)節(jié)全身諸陽(yáng)經(jīng)氣的作用。

　　經(jīng)常撮谷道可以使中氣升提，臟腑強(qiáng)壯，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)，從而達(dá)到養(yǎng)生健體的作用。

　　用大拇指和食指揉雙手小指的第一關(guān)節(jié)：這是左右兩腎穴，每天揉兩次，每次十分鐘左右。

　　在揉小指穴時(shí)發(fā)覺(jué)關(guān)節(jié)疼痛不一樣，痛的一側(cè)可多揉會(huì)兒。

　　過(guò)腦提耳法：左手過(guò)頭頂捏提右耳尖三十六次，一提一放為一次;然后右手過(guò)頭頂捏提左耳尖三十六次。

　　握拳法：不要以為壯陽(yáng)只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的。

　　癥見(jiàn)勃而不堅(jiān);心氣不足也不行，癥見(jiàn)堅(jiān)而不熱，要勃而堅(jiān)，堅(jiān)而熱，就要補(bǔ)心肝之氣。

　　方法是握拳，吸氣時(shí)提收會(huì)陰、肛門(mén)，并拇指內(nèi)扣，其他四指握緊拳頭，且五趾抓地，如忍大便狀。

　　健肺法：壯陽(yáng)之術(shù)中，健肺是很重要的，肺不強(qiáng)則不能持久。

　　好的健肺之法就是游泳和跑步了，這里不談，只提醒大家可以練一下深呼吸。

　　點(diǎn)按長(zhǎng)強(qiáng)、足三里、仙骨穴。中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩是自古至今，經(jīng)得住考驗(yàn)的簡(jiǎn)便、省錢(qián)、無(wú)副作用的強(qiáng)身壯陽(yáng)方法。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于腎保健按摩方面的知識(shí)，大家應(yīng)該都有了一定的了解了。在日常的生活中，每天堅(jiān)持給自己做些按摩，會(huì)有讓你意想不到的效果哦!但是一定要用正確的方法，希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。