十二經(jīng)絡(luò)按摩緩解夏季疲勞

　　用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位的方法，將手部三個(gè)穴位，合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、手三里按一按，摸一摸，就能有效緩解夏季疲勞。

　　合谷穴

　　合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道，是一個(gè)很重要又好用的穴位。

　　就是因?yàn)樗奈恢迷诖竽粗负褪持傅幕⒖陂g，拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中而得名。

　　取穴：拇指和食指成45度角時(shí)，骨頭延長(zhǎng)線的交點(diǎn)即是此穴。

　　主治：頭面五官疾病、疼痛等。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴，早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，又稱(chēng)為“兩筋間”。

　　俗話說(shuō)：“一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)。”內(nèi)關(guān)穴就是這樣一個(gè)把持人體經(jīng)絡(luò)的“關(guān)卡”。

　　這個(gè)“關(guān)卡”有什么作用呢?內(nèi)關(guān)穴的妙用在于能打開(kāi)人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功，還有和胃降逆、寬胸理氣之功。

　　內(nèi)關(guān)穴所處經(jīng)絡(luò)叫做心包經(jīng)，通于任脈，會(huì)于陰維，是八脈交會(huì)穴之一。

　　它的氣血物質(zhì)為地部經(jīng)水，運(yùn)行規(guī)律是由體表注入體內(nèi)，用于疏導(dǎo)水濕。

　　按摩內(nèi)關(guān)穴能緩解胸悶癥狀，就連打嗝也可用這個(gè)方法止住。

　　取穴：腕橫紋上兩寸兩筋之間。

　　主治：心痛、心悸、胃痛、嘔吐、胸悶、打嗝等。

　　手三里

　　俗話說(shuō)：“手足無(wú)力取三里。”這話是說(shuō)，如果肢體困重乏力，可以按摩這個(gè)穴位來(lái)緩解癥狀。

　　手三里穴為人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴道之一。

　　《金鑒》里有相關(guān)描述：“主治中風(fēng)，手?jǐn)伣罴保燥L(fēng)瘧疾，先寒后熱等證。”

　　手三里穴的氣血運(yùn)行是這樣的，天部的水濕云氣沉降于地，地部的水液一部分滲入脾土之中，一部分氣化上行曲池穴。

　　它有潤(rùn)化脾燥、生發(fā)脾氣的功效。

　　取穴：側(cè)腕屈肘，在陽(yáng)溪與曲池連線上，肘橫紋下二寸，按壓有輕微痛感。

　　主治：腰痛、半身不遂、齒痛、喉腫、感冒、乳腺炎。