升級武器：重力練習(xí)+普拉提運(yùn)動

　　近，為了維持體形，重力練習(xí)和普拉提運(yùn)動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運(yùn)動在校正姿勢的同時(shí)又能塑造腿形。

　　現(xiàn)代人總說自己睡眠不足，其實(shí)多是人為造成的。

　　不少人長期形成了不太好的生活習(xí)慣，非得要到半夜12點(diǎn)甚至一兩點(diǎn)才睡，卻沒有意識到這樣的生活習(xí)慣其實(shí)是有些問題的。

　　同樣，所謂壓力大導(dǎo)致睡眠少在一些情況下也是一個(gè)借口，關(guān)鍵是自己要重視睡眠。

　　必殺技五：瘦身產(chǎn)品

　　平時(shí)喜歡穿迷你短裙和短褲的女孩，非常注重腿部的護(hù)理。為了預(yù)防雙腿浮腫，把腿擱在墊子上睡覺，還有每天使用瘦身產(chǎn)品進(jìn)行按摩。

　　升級武器：騎馬。通過騎馬練久了結(jié)實(shí)的大腿肌肉。

　　必殺技六：伸展運(yùn)動

　　睡前做一些伸展運(yùn)動來舒緩?fù)炔考∪?，還有一周做兩次普拉提運(yùn)動來維持腿部曲線。

　　升級武器：足浴+半身浴

　　腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時(shí)候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲勞。

　　必殺技七：保持正確的姿勢

　　盡可能不要盤腿坐，要經(jīng)常讓大腿肌肉處于緊繃狀態(tài)。

　　升級武器：體露+瘦身+飲食調(diào)理

　　洗澡后涂抹體露和瘦身，既能補(bǔ)充水份，又能提升皮膚彈力。飲食方面，為了防止腿部腫脹，盡量避開辣和咸的食物。

　　必殺技八：運(yùn)動

　　對腿部為自信的她，比起干癟的身材更喜歡豐滿的身材，以運(yùn)動代替食療。