3.使用透明容器

　　你總是發(fā)現(xiàn)原本還有一大包的零食不知不覺間就吃完了?那是因?yàn)槟憧床坏阶约撼粤硕嗌?，所以完全沒有警惕意識(shí)。

　　從現(xiàn)在開始，趕快去買些好看的透明密封罐吧，幫助你很好的儲(chǔ)存食物的同時(shí)，也讓你時(shí)刻警惕自己到底吃下去了多少。

　　看著越來越少的食物和腹部越堆越厚的脂肪，你就知道緊張了!

　　4.離酒精遠(yuǎn)一點(diǎn)

　　酒對減肥的人來說可不是一樣好東西。酒精不僅會(huì)讓你的身體少燃燒36%的脂肪，更會(huì)將你攝入的脂肪牢牢儲(chǔ)存起來。

　　另外，酒精還會(huì)抑制一種幫助你燃燒脂肪和塑造肌肉的荷爾蒙的生成。

　　白水雖然很平淡，但是保證充足的水分?jǐn)z入能夠?qū)I養(yǎng)輸送至肌肉，促進(jìn)新陳代謝;

　　同時(shí)也能幫你排出身體毒素和廢物。除了白水，低脂牛奶和綠茶也是很好的瘦身飲品哦!

　　5.瘦身按摩

　　你是不是對自己的體重和身形已經(jīng)大致滿意了，但是局部堆積的脂肪卻讓你非常頭疼呢?

　　這個(gè)時(shí)候，就可以通過局部的淋巴按摩來加速脂肪的燃燒，塑造更加完美的線條了!建議在按摩的時(shí)候配合纖體按摩霜使用，能讓按摩起到事半功倍的效果。

　　推薦妮維雅窈窕纖體凝露，其含有的白茶精華和茴芹果精萃，不僅能作用于表皮層緊致肌膚，更能作用于皮下脂肪，有效擊退頑固脂肪。

　　6.寫減肥日記

　　紀(jì)錄是個(gè)好習(xí)慣。把你每天晨起的體重，還有你每天三餐吃了什么、做了什么運(yùn)動(dòng)都寫進(jìn)你的日記里吧。

　　這倒不是為了讓你糾結(jié)那些細(xì)節(jié)，而是為了讓你時(shí)時(shí)刻刻給自己提個(gè)醒，看看你的體重有沒有增長的趨勢，你的飲食結(jié)構(gòu)有什么不合理的地方需要調(diào)整。

　　要做到對自己的情況了如指掌，才能讓你的減肥事業(yè)更加成功!