耳朵保健按摩手法

　　預(yù)防感冒

　　用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對應(yīng)穴位。

　　要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。

　　或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。

　　具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對于那些體弱多病的朋友。

　　用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位。

　　每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前為重要，雙耳交替進行，4~7天為一療程。

　　或用火柴棒代替手法按摩。此法對于改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉(xiāng)了。

　　用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便秘點、大腸、內(nèi)分泌、饑點、腎上腺等穴位。

　　要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4~7天為一療程。

　　也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受為度。

　　用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應(yīng)穴位。

　　要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為好，雙耳交替進行。