油壓按摩步驟

　　1、雙腳交叉后，從腳背向下壓三次頂至臀部、由輕到重(慢：1次約5—6秒)放平雙腳。

　　2、左手放于(左)臀下、右手放于(右)足踝，同時(shí)向外施壓、反之相同。左手放于(左)肩胛骨、右手放于(右)臀上部同時(shí)向外施壓、反之相同。

　　3、反握住對(duì)方手腕固定于背部腰側(cè)，一手穿過(guò)手臂放至肩胛骨，將自己手臂向上抬、反之相同。

　　正式按摩步驟

　　1、上油、將精油放于手心抹勻、安撫背部。

　　2、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側(cè)用力推到三頭肌、然后延肩胛骨劃圓，推到風(fēng)池穴推壓。

　　滑到腰側(cè)做M型揉捏。安撫、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側(cè)用力推到三頭肌、再以中指，食指延脊椎兩側(cè)用力下滑打螺旋。

　　3、左手輕輕放在頭部、右手揉捏頸部。雙手交替來(lái)回揉捏肩部及手臂、反之相同。

　　雙手在由頸部打螺旋到三角肌。刀鋒(斜方肌重，三角肌輕)。

　　掌壓(鴨子走路)延脊椎兩側(cè)手掌交替按壓由斜方肌到部上方。在由手掌從脊椎兩側(cè)壓后滑至兩側(cè)，安撫結(jié)束!

　　4、上油、將精油放于手心抹勻、雙手虎口由外向內(nèi)將腹部按撫。

　　5、手掌交替用力由下向上提升臀部、反之相同。

　　在將雙手反掌往臀峰上推，再輕輕往下安撫、反之相同。在臀部側(cè)面雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒，安撫結(jié)束!

　　6、上油、將精油放于手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。