頸椎病推拿按摩培訓(xùn)

　　主要穴位

　　風(fēng)池穴，相當(dāng)于后發(fā)際角凹陷處，左右各一。

　　風(fēng)府穴，相當(dāng)于風(fēng)池穴連線(xiàn)中點(diǎn)處。

　　大椎穴，低頭時(shí)頸部高椎體下凹陷處。

　　肩井穴，相當(dāng)于肩外側(cè)緣和大椎穴連線(xiàn)中點(diǎn)，左右各一。

　　操作方法

　　1.俯仰橫向按摩法

　　取1米長(zhǎng)、40厘米寬，新而柔軟的浴巾一條。

　　兩手分別抓住浴巾兩頭，將浴巾中部緊貼在頸部上，兩手向前方輕拉。

　　使浴巾兩端與頸部呈90°角，兩手快速做前后交替的直線(xiàn)運(yùn)動(dòng);

　　一般以每分鐘100次為宜，同時(shí)配合做頭頸部俯仰運(yùn)動(dòng)，俯仰運(yùn)動(dòng)要緩慢進(jìn)行。

　　幅度要盡量大，每分鐘20次左右。

　　按摩時(shí)浴巾不停地上下來(lái)回摩動(dòng)(上至枕骨下，下達(dá)大椎處)。

　　可隨頸部俯仰運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，約做2 分鐘。

　　2.左右橫向按摩法

　　此法操作與上法基本相同，只是在按摩時(shí)自身配合做頭部左顧右盼運(yùn)動(dòng)。

　　同樣要求頭部左右側(cè)轉(zhuǎn)要緩慢，幅度要大。此法也做2 分鐘。

　　3.頸肩前后按摩

　　將浴巾橫掛在肩的前后。

　　兩手分別做前后按摩運(yùn)動(dòng)(每分鐘100 次左右)。

　　浴巾由頸部至肩關(guān)節(jié)方向做往返按摩2 分鐘，再用同樣方法按摩對(duì)側(cè)頸肩。