孕期如何豐胸按摩

　　懷孕期間豐胸，一則是為了乳房的健康舒適，其次則是為了美觀挺拔。

　　所以孕媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳房啦，那懷孕期間如何豐胸呢?

　　一般從懷孕第4個星期開始，孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了。

　　文胸方面專家覺的，選擇孕婦的專用內(nèi)衣好，既要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，還要帶鋼圈，這樣才能托住重重的乳房。

　　不能綁得太緊，否則會讓自己喘不過氣來，也會壓迫到胸部。

　　準媽媽每天給自己的胸部進行按摩，按摩可以在洗澡后進行。

　　先在胸部均勻搽上橄欖油、嬰兒油或者峰挺精油，然后將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)的乳房上。

　　以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各按摩10次。

　　這樣能夠促進乳房血液循環(huán)，有利于雌激素的分泌。

　　沐浴的時候，利用花灑進行冷熱水交替噴灑乳房，這樣能夠提高胸部皮膚的張力，促進乳房血液循環(huán)。

　　在懷孕期間，除了正常的營養(yǎng)補充之外，還要多吃一些富含膠原蛋白的食物。

　　比如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物。

　　還要補充維生保持愉悅的心情。

　　愉悅的心情不僅能讓準媽媽變得健康，而且大笑還能增加肺活量，同時深呼吸能起到擴胸的作用。

　　準備好一個氣球，每天吹3次，每次吹氣球前都先做好深呼吸。

　　然后再盡力呼氣，吹5-10次，以后慢慢增加吹氣量。

　　吹氣球豐胸的原理跟大笑豐胸的原理是一樣的。

　　因為需要身后預(yù)習(xí)，所以能夠增加人的肺活量，促進新陳代謝，鍛煉胸肌。